Рецепт макаронних виробів для чемпіонів, рекомендований шеф-кухарем Адріаном Шишу; Лізета Опреа
Рецепти макаронних виробів майбутнього будуть простими, смачними, ретельно підготовленими для здоров’я та покликаними забезпечити енергією дедалі більше активних людей. Надалі макарони будуть їсти не тільки на обід і вечерю, але й з інших приводів: наприклад, до або після занять спортом.
200 грам спагетті Barilla Bio No5
20 грам сушених лісових грибів
20 мілілітрів оливкової олії
Спосіб приготування
Час підготовки: 25 хвилин | Час приготування: Десять хвилин
Спочатку подрібніть часник, потім акуратно зробіть надріз помідорів черрі. Їх ошпарюють, а потім видаляють шкіру. Помідори наріжте невеликими шматочками. Наступна операція - це загартування часнику, нарізання помідорів, підсмаження кедрових горішків, які будуть нарізані на невеликі шматочки. Наступний інгредієнт, сушені гриби, готують до сотування і додають до помідорів. Авокадо та кабачки готуються для сковороди, тоді як шпинат немовляти також ріжуть. Його додають до кінця, коли паста Barilla вже закипить.
Нарешті, додайте до рецепту спагетті та мигдальну стружку.
Користь інгредієнтів
Інгредієнти були ретельно підібрані для рецепту, розробленого на основі поєднання "Майбутнє макаронів" та добробуту. Вибрані продукти є чудовим джерелом енергії, пропонуючи харчовий баланс, смачний смак і чудову текстуру.
Ці інгредієнти зазвичай містяться в дієтах, рекомендованих для спортсменів. Наприклад: помідори черрі - це природне джерело калію, багате вітаміном С, клітковиною, мінералами та іншими важливими вітамінами, часник має сильну протизапальну користь і допомагає виводити токсини, фундук забезпечує захист серцево-судинної системи, будучи джерелом Багатий жирними кислотами та білками, авокадо також є чудовим джерелом клітковини, калію, лютеїну і містить не менше 18 амінокислот, необхідних організму для утворення білкового комплексу.
Майя вважають, що "там, де є авокадо, не буде голоду і недоїдання".
Дитячий шпинат - неймовірне джерело заліза, дуже багате на вітаміни та антиоксиданти, вітамін К, необхідний тим, хто займається спортом, має жирні кислоти Омега 3.