Рецепт малинної масляної їжі РАЗУМНІШЕ
Малинова пахта - Pink Power: смачний, легкий напій для тих, хто голодує.
Харчові цінності
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 1 мг | (8-й%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ніацин | 2,2 мг | (18%) | |
| Вітамін B₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолієва кислота | 52 мкг | (17%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1 мг | (17%) | |
| Біотин | 6,8 мкг | (15%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,5 мкг | (17%) | більше |
| вітамін С | 37 мг | (39%) | |
| калію | 551 мг | (14%) | більше |
| Кальцій | 263 мг | (26%) | більше |
| магнію | 69 мг | (23%) | більше |
| залізо | 1,7 мг | (11%) | більше |
| йод | 13 мкг | (7%) | більше |
| цинку | 1,4 мг | (18%) | більше |
| насичених жирів | 0,9 г. | ||
| сечова кислота | 25 мг | ||
| холестерин | 3 мг | більше |
| Вітамін А | 0 мг | (0%) | |
| Вітамін D | 0 мкг | (0%) | більше |
| Вітамін Е | 0,9 мг | (8-й%) | |
| Вітамін К | 15,2 мкг | (25%) | |
| Вітамін B₁ | 0,1 мг | (10%) | |
| Вітамін B₂ | 0,4 мг | (36%) | |
| ніацин | 2,1 мг | (18%) | |
| Вітамін B₆ | 0,2 мг | (14%) | |
| Фолієва кислота | 51 мкг | (17%) | більше |
| Пантотенова кислота | 1 мг | (17%) | |
| Біотин | 6,7 мкг | (15%) | більше |
| Вітамін B₁₂ | 0,5 мкг | (17%) | більше |
| вітамін С | 33 мг | (35%) | |
| калію | 535 мг | (13%) | більше |
| Кальцій | 260 мг | (26%) | більше |
| магнію | 66 мг | (22%) | більше |
| залізо | 1,6 мг | (11%) | більше |
| йод | 13 мкг | (7%) | більше |
| цинку | 1,4 мг | (18%) | більше |
| насичених жирів | 0,9 г. | ||
| сечова кислота | 23 мг | ||
| холестерин | 3 мг | більше |
інгредієнти
Етапи підготовки
Вичавіть половину лимона. Відсортуйте малину, помийте її і відкладіть трохи для гарніру.
Решту малини дрібно пюрируйте з допомогою пахта, йогурту, 2 столових ложок лимонного соку, меду та кубиків льоду в блендері. Малиновий маслюк розлити в 2 склянки.
М’яту промити і струсити насухо. Прикрасьте напої рештою малини та м’яти.