Рецепт нежирного курячого каррі - блог

блог

Ми часто думаємо, що приготування їжі в інших місцях товстіє. Велика помилка ! Коли мова заходить про рецепт з низьким вмістом жиру, у курячому каррі є все: смачне і корисне, це блюдо для схуднення з низьким вмістом жиру, включене до відомих дієт, як і дукан. Додавши смачні спеції, ми можемо зробити з нього страву для гурманів.

Насправді це чудова класика індійської кухні. Часто виготовлений на сковороді, він також дуже добре пристосовується до термоміксу, мультиварки, запіканки або навіть кукі.

Показання

Калорії на 1 тарілку

116 ккал 147 ккал

Інгредієнти

  • 400 г курячих стегон без шкіри та шкіри (близько 6 стегон)
  • 2 чайні ложки порошку каррі
  • 1/2 чайної ложки солі
  • 1/8 чайної ложки кайенського перцю
  • 1 столова ложка оливкової олії
  • 1 червона цибулина, подрібнена
  • 1 червоний і 1 жовтий солодкий перець, насіння і нарізане соломкою
  • 2 зубчики часнику, подрібнені
  • 120 мл несолоного курячого бульйону
  • 2 столові ложки свіжого соку лайма

Підготовка

  1. Наріжте курку Гострим ножем наріжте курятину великими кубиками стегнами.
  2. Спеція Поєднайте курку, каррі, сіль і кайенський перець у великій мисці.
  3. Почніть готувати Нагрійте олію у великій антипригарній сковороді на середньому сильному вогні. Підсмажте курку, періодично помішуючи, до готовності, приблизно 6 хвилин. За допомогою щипців перекладіть курку в середню миску.
  4. Обсмажте овочі та додайте курку, покладіть на сковороду брокколі, цибулю, перець та часник. Варіть, постійно помішуючи, поки овочі не стануть запашними, близько 2 хвилин.
  5. Влийте курячий бульйон, накрийте кришкою і варіть, поки брокколі не стане м’яким, близько 4 хвилин.
  6. Додайте курячу суміш, а потім додайте сік лайма і соєвий соус, перемішуючи до нагрівання, приблизно 1 хвилину.

Ви можете подати легке куряче каррі з мискою рису для повноцінного харчування. Вибирайте коричневий рис, який набагато менш калорійний, ніж білий рис. Бажано готувати його на пару.

Це легке блюдо, яке можна легко інтегрувати в дієту для схуднення і яке можна приготувати різними способами - від мультиварки до максіміксу, - буде смачним холодним. Веганську версію ми можемо замінити курка соєвими кубиками місо.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.