Рецепт Омлет з фаршированого тофу; Вибирай, щоб бути здоровим!

фаршированого
Цей рецепт фаршированого омлету з тофу ідеально підходить для голодування і може бути включений до будь-якої веганської дієти вранці, на вихідних, наприклад (для підготовки всієї родини до наступних вихідних днів). Цей омлет з тофу виглядає апетитно (завдяки куркумі, яка надає йому сонячно-жовтого відтінку), має вишуканий смак (завдяки неактивним дріжджам і чорній солі) і може бути наповнений будь-якими вподобаними овочами.

ЧАС ПІДГОТОВКИ 30 хвилин

ТИП РЕЦЕПТУ Сніданок/закуска

СКЛАДНОСТЬ Середній

ДРУКУЙТЕ РЕЦЕПТ

  • 400 г. натуральний тофу
  • ½ тростина цільнозернового борошна
  • 2 столові ложки сухі неактивні дріжджі
  • 2 столові ложки рослинна олія
  • ½ чайна ложка куркума
  • 2 зубчики часнику (за бажанням)
  • 1 столова ложка кукурудзяного крохмалю
  • 1 чайна ложка сіль

  • 4 склянки свіжого шпинату
  • 2 столові ложки ядер волоського горіха
  • 1 чайна ложка кедрових горіхів