Як часто ви важите при схудненні - благаю щодня - бунтлебен
Стаття від Сільвія Воніш
З досвіду я знаю, як це, коли ти хочеш скинути більше 10 кілограмів і вирішив: "Цього разу це спрацює!".
Перш ніж ви навіть почнете змінювати дієту, виникає запитання: «Як часто слід зважуватися?» Тут думки розділяються. Я дав собі тривалий час непокоїтися і пробував безліч варіацій.
Найпоширеніша порада - "щотижня".
Щотижневе зважування та ваги як твій ворог
Як тільки ви розповісте комусь мотивованому та в хорошому настрої про схуднення, виникає питання про день зважування. Якщо ви не відповідаєте як постріл, ви отримуєте жалісні погляди і майже загрозливу пораду: "Не зважуйся більше одного разу на тиждень, ти зведеш себе з розуму!".
Ось воно, стрижень, покладений у вікно.
Це мене дратує. Здається, вас засудили до темного підземелля. Найгіршим покаранням є зважування, якого слід намагатися уникати. Ви можете терпіти це мученицьку смерть максимум раз на тиждень.
Принаймні так мені здається, коли хтось із мого оточення каже мені з великими очима, розплющеними від шоку: "Сьогодні Я МОЖУ бути на вазі".
Якщо розглядати об’єктивно, ваги - це не що інше, як допомога для визначення стану в певний момент часу за певних обставин. Точка.
Зрозуміло, чому цей по суті нейтральний, неупереджений інструмент стає образом ворога. Буває так, що після гарного тижня, коли стежите за оновленнями, сподіваний результат не виправдається. Тише, ідеальний тиждень раптом оголошується катастрофою. Противник заговорив.
Щоденне зважування та ваги як ваш друг
Що станеться, коли ви зробите пустуна другом-союзником?
Як тобі найкраще це зробити
Знайдіть час, коли ви можете стрибати на вагах майже щодня. Слідкуйте, щоб обставини були якомога подібнішими. Один і той же одяг, бажано перед їжею, а не після.
Міні-документація корисна. Скільки часу ви хочете вкласти, залежить від вас. Достатньо рукописних нотаток на аркуші паперу. Запишіть дату, день тижня, вагу та зробіть короткі примітки, які ви вважаєте важливими щодо "твердих" та "м'яких фактів". Чи добре ви спали, чи підкреслювали вас, чи смачно їли, чи вас запрошували на день народження?
Ви можете дуже скоро дізнатися, що бувають тижні чи дні, коли вам потрібно приділити додаткову увагу дієті. Або дні, коли вправи приносять вам більше за інших.
Вірте, що незабаром ви набагато краще зрозумієте взаємозв'язок усіх факторів, що впливають на вас, і зможете використовувати їх для себе.
Іде до "барвистого життя"!