Рецепт омлету з копченого лосося Дюкан (Приготування 10 хв. Приготування 5 хв.)

Дієта

Рецепт омлет із копченого лосося Дукан

Преамбула:

Програма Дукан з високим вмістом білка є однією з найбільш дієвих дієт у Франції. Дізнайтеся про цей індивідуальний рецепт омлету з копченим лососем. Блюдо, яке можна приготувати в найкоротші терміни і яке здивує вас своїми смаками !

Підготовка: 10 хв

Інгредієнти для приготування цього рецепту для 1 людини:

2 скибочки копченого лосося
4 яйця
1 доза Протіфару
Часник і дрібні трави квадратні 0%
1/2 цибулі-шалоту, подрібнений
2 ст. молока
1 с. 0% сиру
1/2 ч. Л. 1/2 чайної ложки розпушувача
Кріп
Олія
Сіль
Перець

Покрокове приготування рецепту омлету Дюкан з копченим лососем:

1. Розбити цілі яйця в миску і збити їх виделкою.

2. Перемішайте Протіфар, молоко, сир, розпушувач, кріп, а також сіль і перець. Все перемішайте, додайте подрібнений цибулю-шалот, потім знову перемішайте.

3. Поставте каструлю нагріватися, розподіляючи по ній трохи олії, використовуючи абсорбуючий папір. Готуйте препарат з попереднього кроку на повільному вогні протягом 3 хвилин.

4. Перемішайте копчений лосось і варіть 2 хвилини, все ще на повільному вогні. Складіть 2 краю отриманого омлету до центру, а потім подайте, додавши вгорі свіжий часник і зелень.

---