Рецепт папілотів із скумбрії з лимоном, особливе хронологічне харчування

рецепт

ІНГРЕДІЄНТИ

  • Кількість людей: 4
  • 4 скумбрії очищені та випотрошені
  • 2 столові ложки оливкової олії
  • 2 необроблених лимона
  • 2 маленькі цибулини
  • 1 пучок розмарину
  • солоний перець

ПІДГОТОВКА

  • Підготовка: 15 хв
  • Готування: 10 хв

Натріть цедру лимонів.

Очистіть лимон від шкірки в сирому вигляді, а потім наріжте його тонкими скибочками.

Наріжте шкірку скумбрії.

Посоліть і поперчіть їх всередину.

Вставте трохи розмарину та 2 скибочки очищеного лимона.

Очистіть і наріжте цибулю.

На 4 аркуші паперу для випічки розподіліть цибулю і покладіть зверху на скумбрію.

Полийте лимонним соком і олією, а потім додайте цедру.

Закрийте папілоти, закочуючи краї.

Випікайте 10 хвилин.

Подавайте негайно з духовки разом з овочами, приготованими на пару, на вечерю, якщо дотримуєтесь дієти з хронологічним харчуванням.