Рецепт помаранчевого плавання для схуднення

22 червня 2010 р

помаранчевого

Цей рецепт пропонує вам Домінік Буте, дієтолог та засновник monregimeperso.fr. Калорійність для 1 людини: Апельсини 88 ккал - Файсель 40 ккал - Фісташки 32 ккал - Мед 33 ккал - Ром 6 ккал - ВСЬОГО 199 ккал

  • 4 апельсини
  • 4 окремі файсели 0%
  • 4 палички кориці
  • 1 с. фісташка
  • 2 ст. акацієвий мед
  • 1 с. 1/4 чайної ложки старого темного рому
  • 1/2 чайної ложки меленої кориці
  • 3 капсули кардамону

У салатник влийте мед і ром. Додайте корицю та дрібні чорні насіння, що містяться в капсулах кардамону. Змішати.

Помийте апельсини, очистіть їх від шкірки в сирому вигляді. М’якоть наріжте дуже тонкими скибочками. Занурте ці скибочки в маринад, відставте в холодильник на 30 хвилин. Злийте сковороду.

Дно тарілок промазуємо маринадом, по центру кладемо faisselle, а навколо розміщуємо скибочки апельсина.

Прикрасьте паличкою кориці і кількома подрібненими фісташками. Подавайте, воно готове !