Рецепт пудингу з чіа Доказ того, що сніданок корисний і смачний ›Foodblog -
Сьогодні є ще одна швидкий рецепт корисного сніданку: Пудінг чіа з барбарисом, нектарином та полуничним пюре. Це також доказ того, що сніданок може бути корисним та смачним.
Цей сніданок наповнює вас, наповнений важливими і цінними поживними речовинами, мінералами та вітамінами, а завдяки свіжим фруктам він має такий приємний і літній смак. Крім того, ви готуєте його ввечері, а потім просто ставите на ніч у холодильник, а наступного ранку вам просто потрібно додати свіжих фруктів, і воно готове. Дуже швидко, дуже легко, дуже здорово і дуже, дуже смачно!
Почніть день здоровим з цього рецепта пудингу з чіа
Я вважаю за краще використовувати насіння чіа в овес на ніч або гранолу, але останнім часом я все частіше використовую вершкові Пудинг Чіа готували з нього і їли на сніданок. Я знаю, що "пудинг" тут вводить в оману, оскільки наш пудинг, який ми знаємо, складається з молока, яєць, крохмалю та ароматизатора (наприклад, ванілі чи шоколаду). Але я припускаю, що оскільки цей смачний сніданок приходить з Америки, і його асоціюють з пудингом з чимось «вершковим», цей термін тут просто прийняли. Як би ви це не називали, я б погодився з цим "Дуже швидко, дуже просто, дуже смачно і дуже здорово" опишіть.
Пудінг чіа на сніданок
І цей сніданок практично не обмежує творчість та ваш власний смак. Ви можете фактично використовувати та додавати (або залишати) все, що завгодно. Важливо лише, щоб дрібні насіння чіа мали достатньо часу для вбирання рідини.
Здоровий сніданок - пудинг чіа зі свіжими фруктами
Ви самі можете вирішити, яка це рідина. йогурт є моїм улюбленим, але інші речі також чудово працюють. Деякий час тому я отримав насіння чіа та Кокосове молоко змішують, а потім готують з ваніллю та чорницею на десерт. Це було справді смачно, і я можу собі уявити, що це було б чудово для сніданку, не кожного дня, а раз у раз точно.
Здоровий, швидкий і смачний: пудинг Чіа з полуничним пюре
Тож, що завгодно і що завгодно на сніданок, захопіть ці маленькі насіння і спробуйте це Рецепт з барбарису, нектарину та полуниці назовні Цей сніданок готується швидко і просто. І ви можете дізнатися, як це зробити, прямо тут:
За допомогою цього сніданку ви починаєте день здорового друку
Рецепт пудингу з чіа з вівсянкою, барбарисом, нектарином та полуничним пюре
- Підготовка: 10 хв (плюс час набрякання)
- Загальний час: 10 хв (плюс час набухання)
- Кількість: 2 порції
опис
Цей ідеал для сніданку, зроблений швидко та легко, ідеально підходить для всіх, хто має мало часу вранці, але все ж хоче харчуватися здорово. Йогурт, насіння чіа, вівсянка, нектарин, барбарис та полуничне пюре - все це, і разом вони мають чудовий смак. Приємної їжі.
інгредієнти
- 300 г йогурту (я використовую 1,5% жиру, мені це найбільше подобається, але ви можете використовувати і інші)
- 4 чайні ложки насіння чіа
- 4 чайні ложки барбарису
- 1 нектарин
- 10 полуниць
підготовка
- Очистіть і розімніть полуницю в пюре.
- Змішайте йогурт з барбарисом і чіа, а половину змішайте з половиною полуничного пюре.
- Потім розділіть пудінг чіа, змішаний з полуницею, між двома банками з кришкою.
- Потім розподіліть залишок чіа-пудингу по банках, закрийте кришку і поставте в холодильник на ніч або на кілька годин. Це дозволяє насінням чіа вбирати рідину.
- Покладіть залишкове полуничне пюре в ємність і зберігайте в холодильнику до наступного ранку.
- Наступного ранку додайте розтерту полуницю до пудингу чіа.
- Потім наріжте промитий нектарин на клинки і подавайте до пудингу з чіа.
нотатки
Наприклад, полуницю можна також обміняти на манго або маракую, наприклад. Або посипте трохи граноли, як ця версія без цукру, пудингом чіа. Однак ви його їсте, насолоджуєтесь і доводите, що снідаєте корисно і смачно може бути.
- Категорія: Насіння чіа, здоровий сніданок
- Кухня: сніданок
Сніговий рецепт сніданку