Рецепт рулад з шпинату та лосося з низьким вмістом вуглеводів; Рожевий; Сашко
Сьогодні я нарешті спробувала рецепт, який мене справді зацікавив. Я люблю шпинат, і він повинен бути гарним з лососем. Я трохи змінив основний рецепт, оскільки він був для мене надто складним. Чому складно, коли це можна зробити просто?
Інгредієнти:
- 250 г шпинату з бульбашками
- 3 яйця
- 100 г вершкового сиру
- 1 пачка копченого лосося
- сіль і перець
Підготовка:
- Розігрійте духовку до 200 градусів верхнього/нижнього нагріву і покладіть пергаментний папір на деко.
- Далі зварити шпинат відповідно до упаковки і помістити в миску. Найкраще приправити сіллю і перцем зараз. Порада: Не надто багато солі, адже лосось також дуже солений.
- Збийте яйця і добре змішайте зі шпинатом. Викладіть суміш на папір для випічки і випікайте в духовці 20 хвилин.
- Через 20 хвилин вийміть рулет з духовки і дайте йому трохи охолонути. Потім змастіть вершковим сиром і рівномірно розподіліть лосось.
- За допомогою паперу для випічки акуратно згорніть його і наріжте шматочками однакового розміру.
Порада: Я натерла на рулади трохи сиру пармезан. Це просто добре поєднується
Харчові цінності цілої рулади:
674,2 ккал, 16,75 г вуглеводів, 73,15 г білка і 32,3 г жиру
У мене вийшло 9 штук з усього рулону. Щоб отримати середні харчові значення на шматок, розділіть загальну кількість на отримані шматочки.
Сподіваюся, вам сподобався цей допис чи допомогли. Якщо у вас є якісь запитання до мене, будь ласка, зв'яжіться зі мною. Напишіть мені свою думку та досвід у коментарях та стежте за моїм блогом, щоб більше не пропустити жодної публікації. Щоденні оновлення про моє меню рекомендую підписатись на свій акаунт в Instagram.