Рецепт рулетиків зі шпинату з лосося; Супер смачний і з низьким вмістом вуглеводів; Поради щодо схуднення; Хитрощі для схуднення; Бенні низький

Сьогодні я познайомлю вас з gрецепт esundes з низьким вмістом вуглеводів перед яким справді дуже просто іде і справді виглядає і смакує багато!

Роллад зі шпинату з лосося! Супер здоровий і надзвичайно простий у виконанні. Ідеально підходить для вечері. На мою думку, це чудово Літня їжа бо це не в шлунку і смак чудово освіжає. Також як закуску або закуску на вечірці Ідеально!

Рулет з шпинату з лосося іде з моїм увечері, звичайно Схуднути без голоду Концепція - І звичайно, вписується Пакет БЕННІ ALL - INCLUSIVE (Книга в твердій обкладинці + рецепти + просте пояснення концепції + численні поради та підказки + підтримка від мене та інших дієтологів преміум-групи!) БЕЗ ПІДПИСКИ! ОДИН раз і будь там НАЗАВЖДИ! Безліч нагород, у тому числі від Жінка сьогодні і Образ жінки! Подивись на це! ТУТ

Оцініть рецепт зараз:

Час підготовки: 15 хвилин
Складність: світло
Порції: 2 з 4 штук

Харчові цінності:

Пер порція розраховуються наступні Харчові цінності:

Калорії: 436 ккал
Білок: 51,5 г.
Жир: 29,1 г.
Вуглеводи: 4.2 G

Інгредієнти:

2x - яйця
200г - шпинат
200г - лосось
100г - вершковий сир
100г - сир (гауда світлий)

Підготовка:

Шпинат поставляється з 2 яйцями змішані

Шпинат на деко спорожнити і трохи розподілити

Ну це тертий сир Викладаємо на шпинат

Для 15-18 хв в духовці 200 ° гарячого повітря

Дайте охолонути! А потім із цим вершковий сир пальто та лосось розподілити по ньому

Весь зараз скручуватися

В Дайте алюмінієву фольгу і близько 3 годин у холодильник

Алюмінієва фольга вниз дай (так це виглядає)

Зсередини це буде виглядати так - смачно!

Нарізати рівними шматочками і Готово ! Зовсім легко і лкут

Приємного апетиту, і як завжди я був би радий, якщо б ви сказали мені, як ви його скуштували!

О так, ви вже знаєте нашу групу у Facebook? Ми міняємо місцями Втрата ваги, фізичної форми, здоров’я та різні рецепти, наприклад мій метод «худнути без голоду». Ми допомагаємо одне одному доброзичлива атмосфера взаємно і я тобі обіцяю, немає помилкових питань! Ми гарні понад 320 000 членів! Час вам приєднатися -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/