Рецепт схуднення - дієта Інь Ян

Харчування

ІНШІ ДОКУМЕНТИ

Рецепт для схуднення - дієта Інь Ян

дієта

ЯН ХАРЧУВАННЯ

Білкова їжа вживається протягом трьох днів поспіль

Кількості на один день:
-300-400 г. Курка, яловичина або риба, варена, смажена на грилі або запечена
-300 г. Йогурт, 300 г сиру, 2 літри рідини (вода або трав’яний чай), варене яйце .
Після кожного прийому їжі випивайте чашку гарячого чаю .

ІНЬ ФУД

Рослинна їжа вживається протягом трьох днів поспіль
Кількість за день:
-600 г овочів у формі салатів, супів, бульйонів (з невеликою кількістю оливкової олії, лимона, борщу або оцту для кислого смаку) або у вигляді їжі, в духовці; горщики (можна використовувати всі сорти овочів).
-200-300 г. Фрукти (менше винограду, груш, сухофруктів)
-500 мл Томатний сік або фруктовий сік .
-100 г. Фамін-грем або 200 г кукурудзяних пластівців .
-2 літри простої мінеральної води або трав’яного чаю .
Після кожного прийому їжі випивайте чашку гарячого чаю .

В першу частину дня добре з’їсти найбільшу кількість їжі .
Після 20:00 нічого не їдять, рідини можна пити .