Рецепт схуднення, остерігайтеся підводних каменів
Опублікував La Rédaction E-Santé, 18.10.2018 о 09:32
Небезпечні рецепти для схуднення
Наприклад, детоксикаційна дієта сама по собі є хорошою ідеєю: вона сприяє виснаженню організму, зменшенню споживання цукру та калорій, обмеженню жиру, збільшенню частки фруктів та овочів у вашому раціоні. Однак не позбавлене небезпеки, якщо воно здійснюється протягом тривалого періоду. Однією з найбільших проблем детоксикаційної дієти є те, що вона позбавляє задоволення від столу та радості від спільного використання. Їжа - це не що інше, як різновид ліків. І немає нічого гіршого для морального духу, отже, ризик депресії, якщо дієта з детоксикацією підтримується протягом довгого часу.
Дієта пастка: дефіцит меню
Деякі дієти спричиняють дефіцит харчування, який може бути серйозним. Наприклад, високобілкові дієти забороняють фрукти та крохмаль. Однак вони необхідні для нормального функціонування вашого метаболізму, і позбавлення їх може призвести до зниження імунітету, проблем з травленням, м'язових судом, відчуття втоми, болю в суглобах, підвищеного ризику тахікардії. Продовжуючи тривалий час, білкова дієта може навіть призвести до проблем з печінкою та нирками.
Небезпека нежирних продуктів
Деякі рецепти для схуднення приносять почесне місце нежирній їжі. Але вони теж не позбавлені проблем. Таким чином, нежирні соуси містять у своєму складі інгредієнти, щоб компенсувати зменшення жиру. І ці інгредієнти не є безпечними для вашого здоров’я, тим більше, що, оскільки він легкий, ви, як правило, вживаєте більше соусу, думаючи, що робите правильно. Те саме стосується харчових продуктів з підсолоджувачами. Занепокоєння полягає в тому, що вони посилюють бажання їсти і пити солодке, оскільки вони підтримують певну залежність у мозку до смаку солодкого. Чим більше ви їсте і п'єте солодких продуктів - навіть аспартаму - тим більше ви хочете їх їсти, і ви ризикуєте супроводжувати свій легкий напій тістечками, дуже багатими на цукор.
Справжнє рішення: збалансоване харчування
Зрештою, найкращим методом досягнення та збереження довготривалої стрункості або здорової ваги є прийняття здорової дієти, що складається з збалансованих страв. Тож ви не ризикуєте потрапити в пастку йо-йо дієт, які є настільки обмежувальними, що, закінчивши програму і скинувши кілограми, ви кидаєтеся на продукти, яких вам страшенно не вистачало під час дієти. І ви повернете втрачені кілограми, і ще кілька, тому що ваш мозок, боячись наступного разу повернутися до дефіциту, накопичить запаси жиру, щоб з цим впоратися. Будьте обережні, щоб не потрапити в порочний цикл втрати та відновлення ваги.
Отримуйте ще більше інформації про стан здоров’я, передплачуючи щоденний E-sante.