Рецепт синього тунця - Блог

рецепт

Існує багато рецептів використання синього тунця. Серед них той, який ми пропонуємо, не просто простий і легкий у виконанні, але він також пропонує перевага низької калорійності.

Завдяки цьому рецепту ви зможете скуштувати рибу з витонченим смаком, одночасно звертаючи увагу на свою фігуру.

Показання

Калорії на 1 блюдо

185 ккал 267 ккал

Інгредієнти

  • 600 г свіжих стейків з червоного тунця
  • 1 пучок дрібної зеленої спаржі
  • Кілька листя свіжого базиліка
  • 8 столових ложок оливкової олії
  • 3 столові ложки бальзамічного оцту
  • 1 лимон
  • Підсмажений насіння кунжуту
  • Сіль і перець

Підготовка

  1. Приготувати маринад З’єднати вичавлений лимон і оливкову олію, сіль і перець. Додайте подрібнений базилік. Перемішайте все це.
  2. Замаринуйте рибу Покладіть стейки з тунця в глибоку посуд і обмажте їх маринадом.
  3. Наріжте зелену спаржу Наріжте сиру спаржу шматочками приблизно 2 см і відкладіть кінчики
  4. Пасеруйте спаржу Тушкуйте спаржу на невеликій кількості оливкової олії, а через 5 хвилин додайте кінчики спаржі. Продовжуйте готувати від 5 до 10 хвилин. Обов’язково залиште спаржу хрусткою. Потім викладіть їх на тарілку
  5. Смажте рибу Покладіть олію в антипригарну сковороду і нагрійте її. Потім покладіть шматочки червоного тунця і підрум’яніть їх на 2-3 хвилини з кожного боку.
  6. Підготуйте тарілки Вийміть рибні стейки і покладіть їх на презентаційні тарілки
  7. Завершіть приготування соусу Налийте на сковороду маринад та бальзамічний оцет. Закип’ятити воду
  8. Полийте соусом Поділіться соусом над 4 стейками червоного тунця
  9. Додайте смажене насіння кунжуту Посипте зверху смажене насіння кунжуту
  10. Додайте підтримку Нарешті покладіть обсмажену на сковороді зелену спаржу біля кожного стейка з тунця

Цей рецепт ідеально підходить для насолоди синім тунцем, зберігаючи його форму, у декількох варіаціях. Ви можете додати карамелізований цукор до соусу, щоб зробити його більш компактним, або навіть змінити акомпанемент. Все залежить від ваших смаків та бажань.

Вам сподобався цей рецепт ?

Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.

Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).

Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.

Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.

Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.

Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.

Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.

Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.

За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.

З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.

У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.

Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.

Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.

* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним вичавкам, які містяться в помаранчевій шкірці Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.

Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.

Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.