Рецепт смачної яблучної манної каші без цукру - ПРИГОДЖЕННЯ ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ
Солодкий сніданок, який повністю не містить цукру. Ця манна крупа не тільки чудово смачна, але й корисна для здоров’я та наповнена рослинною силою. Харчовий блогер Ребекка розкриває, як це робиться.
Манна каша дійсно працює в будь-який час року. Це чудово смачна їжа не тільки взимку, але і влітку.
Як сніданок, обід або ситну вечерю. Це не тільки надзвичайно смачно, але (належним чином підготовлене) воно також багате корисними інгредієнтами.
Приготування манної каші дуже просте і не вимагає багато часу або інгредієнтів. Я вважаю за краще готувати манну кашу з манною крупою.
Хоча манна крупа пшениця зустрічається частіше, манна крупа спельти набагато засвоюваніша та корисніша, оскільки містить більше поживних речовин.
Для приготування можна просто використовувати рослинне молоко на ваш вибір. Вівсяне, спельта, мигдальне або соєве молоко - все, що вам більше подобається.
Ще одне яблуко, кілька родзинок і жменька волоських горіхів, і тоді ви готові до роботи!
Якщо солодкості яблука та родзинок вам недостатньо, ви можете додати трохи кленового сиропу або сиропу агави. Однак ця манна каша не містить жодної додаткової солодкості.
інгредієнти
- 400 мл рослинного молока на ваш вибір
- 70 г манної крупи спельти
- 1 велике яблуко
- 1 жменька волоських горіхів, підсмажених
- 2 ст ложки родзинок
- 1 рівна ложка цейлонової кориці
підготовка
Вимийте яблуко, видаліть серцевину і наріжте невеликими шматочками. Покладіть молоко в каструлю і доведіть до кипіння.
Повільно влийте манку, постійно помішуючи. Додайте шматочки яблук, волоські горіхи, родзинки та корицю і тушкуйте на плиті ще 5 хвилин на середньому вогні, помішуючи.
Якщо манна каша стає занадто твердою, можна знову додати рослинне молоко.
Ви можете знайти більше рецептів та натхнення в блозі Ребекки або її профілі в Instagram.