Рецепт соку смузі для детоксикації для схуднення Топ здорових рецептів для зими

рецепт

Хочете трохи легкості на початку року? Я не приховую від вас, що для мене занадто невелика кількість детоксикації є необхідною, оскільки канікули були синонімом доброзичливості та гарних сімейних страв !

Тож січень часто є синонімом травного відпочинку та дієти, і навіть може бути можливістю перевірити Сухий січень 🙂

Але чому дієта повинна бути синонімом позбавлення та розчарування ?

Я пропоную вам красиві соки та корисні смузі щоб інтегруватись у свій розпорядок дня як заміна одного або декількох прийомів їжі або як перекус щоб потім полегшити їжу.

Ці соки підтримають травну систему і полегшити утилізацію надлишків останні кілька тижнів.

Змінюючи кольори та інгредієнти залежно від прибуття на ринок, ніяких звичок та радості в окулярах !

РЕЦЕПТ ЗЕЛЕНОГО СОКУ

Інгредієнти для 2 красивих склянок

  • 300 г шпинату та/або зеленої капусти або капусти
  • 1 зелене яблуко
  • 3 стебла селери або кропу
  • 1 лимон
  • 2 см імбиру (на ваш смак)
  • 1 см куркуми

Підготовка

Наріжте фрукти та овочі шматочками, тримайте шкіру, якщо інгредієнти органічні, все-таки видаліть половину шкірки лимона, щоб не було занадто сильного соку.

Пропустіть все це через екстрактор. Пийте швидко або зберігайте прохолоду максимум 48 годин.

Ось дуже зелений сік для заповнення хлорофілом та з підлужувальною силою.

ЧЕРВОНИЙ СОК КІШКИ ПЕЧІНКИ

Інгредієнти (2 високі склянки)

  • 1 великий буряк
  • 3 моркви з бадиллям
  • 1 яблуко
  • 2 мандарини
  • 1 лимон
  • Імбир 1 см
  • 1 см куркуми

Пропустіть все через витяжку, починаючи з буряка та моркви, щоб зібрати м’якоть і використовувати її в рецептах сухарів.

Вживаючи соки, пропущені через витяжку, ви споживаєте a живий сік з максимумом корисних поживних речовин, вітамінів, мінералів, антиоксидантів який буде безпосередньо засвоюватися організмом.

У соках фактично усуваються клітковини, що не оживляє травну систему.

У смузі, де змішані всі фрукти та овочі, ми зберігаємо клітковину; отже, вони багатші і дозволяють м’яко активізувати транзит.

Тому соки та смузі можна вживати по черзі в один і той же день.

ВІТАМІН СМУТІ

Інгредієнти (2 склянки)

  • 2 маленькі хурми
  • 1 банан
  • 1 см імбиру
  • ½ см куркуми
  • 30 мл мигдалевого або кокосового молока
  • Ванільного екстракту
  • 1/2 ч. Ложки порошку кориці

    Необов’язково:
  • 1 ч. Ложка люкуми
  • 1 ч. Ложка насіння чіа
    Топінг: кокосова стружка, крунола, пилок

Змішайте все в блендері і насолоджуйтесь негайно, НАСЛАДУЙТЕСЯ !

Якщо вам сподобалися ці рецепти, розгляньте можливість поділитися ними у своїх улюблених соціальних мережах і залишити мені свої коментарі нижче, ваші ідеї з іншими інгредієнтами, які добре поєднуються: суміші нескінченні 🙂

Дізнайтеся всі поради та поради, приєднавшись до нас на наступному семінарі здорової кулінарії

Хороших дегустаційних йогів:))

Стефані Біллард - викладач та тренер йоги Хатха, Віньяса та Прана.
Вона ділиться з вами своєю пристрастю до йоги як мистецтва жити за допомогою практики, медитації уважності та енергетики.
Завжди захоплена харчуванням, ароматерапією та природним доглядом, вона поділиться з вами усім своїм досвідом щодо цілісного шляху здоров’я.