Рецепт супу з картоплі та квашеної капусти для схуднення

Фото: Матіас Лібіх

Вершковий, легкий і смачний: суп з картоплі та квашеної капусти.

Цей суп з картоплі та трав негайно активує турбо втрати ваги. Поживний і ситний, це ідеальний суп для вашого раціону.

Інгредієнти на 1 порцію:

• 1 картопля (приблизно 100 г)
• 150 г квашеної капусти
• ½ нарізану кубиками цибулю
• 1 чайна ложка рослинного масла
• 250 мл овочевого відвару
• сіль
• Насіння кмину
• сметана (20% жиру)

За порцію приблизно:

• 300 ккал
• 19 г жиру
• 20 г вуглеводів
• 8 г білка

Час підготовки:

І ось як це робиться:

1. Грубо наріжте картоплю кубиками, варіть близько 15 хвилин. Кислу капусту злийте і наріжте на менші шматочки.
2. Пасеруйте нарізану кубиками цибулю на розігрітій олії в каструлі. Додати капустяний та овочевий бульйон. Приправте сіллю і кмином, тушкуйте близько 10 хвилин. Перемішайте картоплю зі сметаною.

Наші Суп з картоплі та квашеної капусти вам, безумовно, слід було потурати собі один раз. Ви любите легкі супи? Ось найкращі супи з калорією менше 250:

На наших тематичних сторінках ви знайдете ще креативні дієтичні рецепти, смачні страви з квашеною капустою та смачні супи.

Тут ви знайдете рекомендації щодо фільмів, різдвяні рецепти та креативні ідеї для споглядального сезону Адвенту.

Цей веб-сайт використовує файли cookie. Файли cookie гарантують повну функціональність нашої пропозиції, дозволяють персоналізувати вміст і можуть бути використані для показу реклами або для аналізу. Також прочитайте нашу декларацію про захист даних!

---