Рецепт тріски та запечених овочів - рецепт WW
Ось рецепт ww для тріски та запечених овочів, легке та смачне блюдо, добре сумісне з дієтою спостерігачів ваги.
Ми вибрали для приготування різні овочі, які ви більш-менш легко знайдете в магазинах. Звичайно, ви можете налаштувати цей список овочів відповідно до наявності та ваших смаків.
Інгредієнти на 2 частини:
4 SP - зелений/2 SP - синій/2 SP - фіолетовий
- 400 г стейків тріски
- 2 моркви
- 2 кабачка
- 1 цибулина
- 1 помідор
- 2 перці
- 1 столова ложка оливкової олії
- 1 лимон
- Трохи чебрецю та цибулі
- Сіль і перець
Підготовка:
Почніть приготування цього рецепту з миття та очищення овочів. наріжте кабачки і моркву кільцями, цибулю з 4, а решту соломкою.
Покладіть всі овочі в миску, посоліть і поперчіть, додайте олію і зелень, а потім добре перемішайте.
Застеліть деко папером для випічки, потім покладіть туди всі овочі та випікайте в розігрітій духовці при 180 ° протягом 20 хвилин.
Переверніть овочі, покладіть зверху стейки з тріскою і поставте в духовку ще на 20 хвилин.
Нарешті, подайте тріску та овочі в окремих стравах, прикрасьте подрібненою зеленню та дрібно нарізаним помідором.