Рецепт успіху Джоковича розкриває секрет його особливої дієти - 20 хвилин
Новак Джокович - зразковий спортсмен. Наразі сербський номер 1 приховував, як він обробляє своє тіло до пікових показників. Тепер це дізнається весь світ.
Наприкінці 2010 року Новак Джокович змінив дієту. Лікар діагностував у сербів непереносимість глютену. Деталі своїх харчових звичок він тримав у таємниці - дотепер. Тепер номер 1 світу кладе карти на стіл.
Час - це не випадковість. З 20 серпня 2013 року про це дізнається весь світ: Тоді вийде книга з назвою «Подавай, щоб перемогти», де показано звички пиття, їжі, сну та фітнесу. "Wall Street Journal" взяв книгу до грудей. Джокович вдається в подробиці; Він навіть не залишає читачів у темряві щодо свого водного балансу: "Мені подобається, коли в моїй сечі є якийсь колір".
Джокович клянеться теплою водою
Але тепер до важливих речей. Джокович п’є лише теплу воду. "Холодна вода уповільнює травлення і гарантує, що кров залишається там, де я її хочу: у моїх м'язах", - цитує слова серба в газеті. Існують також обмеження щодо інших рідин. Молоко - це взагалі табу, алкоголь - принаймні під час турнірів. Інсайдерська порада для всіх майбутніх професіоналів тенісу: Джокович клянеться білковими коктейлями, приготованими з гороху.
26-річний хлопець також обходиться без цукру або кави - за винятком кількості, яка містить енергетичні батончики перед грою. Для цього він споживає багато авокадо та масла горіхів кешью. Важко повірити: Джокович півтора роки обходився без шоколаду. Лише після перемоги над Рафаелем Надалом у фіналі Відкритого чемпіонату Австралії 2012 року він з’їв трохи. Гра тривала близько шести годин.
Новозеландський мед
Джокович не може обійтися без меду Манука з Нової Зеландії. “Коли я встаю, перше, що я роблю, це випиваю склянку води кімнатної температури. Другий: з’їм дві ложки меду », - пояснює він. Він також їсть мед під час своїх матчів. За словами експерта, мед має виняткові антибактеріальні властивості і використовується для інфікованих ран, а не з’їдених, як це робить Джокович. Експерт також вважає, що солодощі з Нової Зеландії навряд чи мають якісь ефективніші результати для сербів. Можливо, 26-річний юнак просто налаштований на щось солодке.