Рецепт Веррін із цукатів з лимоном
Волокна
Білок
Ліпіди
Вуглеводи
Порції
Підготовка/стегно
Завантажити Друк
Крок 1: Підготовка фруктів
Вимийте цитрусові і очистіть цедру апельсина і половину лимона. Наріжте цедру дуже тонкими скибочками. Прокип’ятіть їх протягом 2 хвилин, після чого зберіть скибочки цедри.
Вичавіть апельсини та половину лимона та залиште сік у мисці.
Крок 2: Приготування їжі
На сковороду помістіть сік і мед і зменшуйте до отримання сиропу. Покладіть сироп в миску з цедрою і перемішайте ложкою/
У ту ж сковороду помістіть яблука варитись на дуже повільному вогні і додайте зверху сиропу.
Варити на повільному вогні 1 годину.
Крок 3: Приготування верринів.
Розподіліть яблучну суміш у чотирьох склянках, принаймні, 25 мл або 4 чаші, залежно від місткості. Потім поставте в холодильник принаймні на годину.
Презентація:
Перед подачею до верху кожної склянки додайте простого або ванільного йогурту. Ласощі для цитрусових.
Коментарі до Веррін із цукатів з лимоном
Скільки калорій в 100гр зацукрованого яблучного верріну з лимоном?
- існує 60 калорій (Ккал) у 100 г цукру з яблуком та лимоном. Порція цукру з яблуками з лимоном (або 316 гр) Verrine містить 186 калорій (ккал). Харчовий внесок у 100 г зацукрованого яблучного та лимонного веррину 6гр білка, 37гр вуглеводів і 1гр ліпідів
- Високий вміст цукру в Верріні в цукатах з лимоном свідчить про те, що його слід вживати до або під час фізичних навантажень.
- 100 гр зацукрованих яблучно-лимонних верринів мають помірну калорійність, їх можна з обережністю вживати під час дієти.
Середнє глікемічне навантаження 12 цукру «Цукати» з лимоном «Веррін» дозволяє вживати його помірно під час дієти Монтіньяк.
Набір інструментів