Рецепт вівсяного солодкого картоплі - ангел спортивного харчування
Рецепт солодкого картопляного торта - нежирний
Наш рецепт солодкого картопляного торта, створений Eddys Fitness Küche, дуже добре поєднується з нежирною дієтою. Високий вміст білка в цьому коржі забезпечує ріст м’язів або підтримку м’язів. Цей пиріг також забезпечує вас дуже якісними вуглеводами, переважно з низьким глікемічним індексом.
Ідеально підходить для важких людей або у фазі нарощування м’язів для всіх типів фігури. Також дуже підходить в рекомендований день та в день з низьким вмістом жиру!
Невдалий вибір для покупця на етапі дієти.
Які інгредієнти потрібні для солодкого картопляного торта?
- Яєчна машина об'ємом 500 мл
- 150-200г солодкої картоплі (варений)
- 60г вівсяних пластівців
- 60 г білкового порошку [шоколад, арахіс, ваніль .]
- 30г какао або шоколадного соусу Walden Farms
- 50-60г чорниці/лохини
- 1 чайна ложка розпушувача
- Кориця, ваніль, підсолоджувач тощо за потребою/за бажанням
А ось як готується солодкий картопляний пиріг:
Змішайте всі інгредієнти між собою [найкраще використовувати міксер]. Потім викладіть тісто у форму для торта.
Час приготування цієї солодкої страви, включаючи час приготування, становить приблизно 60 хвилин [підготуйте 20 хвилин, тобто перемішайте, зважте тощо] Потім поставте тісто у форму для випікання і випікайте в розігрітій духовці при 180-220 градусах Цельсія протягом 40-45 хвилин. нехай спечеться. Потім дайте йому охолонути близько 1 години, а потім насолоджуйтесь та споживайте.
Рецепт солодкого картопляного пирога дає приблизно 8-12 штук вівсяного пирога.
Основні моменти солодкого картопляного торта, коротко викладені для вас:
- Високоякісні вуглеводи
- З високим вмістом білка
- З низьким вмістом жиру
- Дуже хороший на смак
- Чудово підходить для того, щоб взяти з собою
- Ідеально підходить в якості їжі перед тренуванням
- Ідеально підходить для спортсмена
- Забезпечує енергією [вуглеводи
| Факти харчування Рецепт солодкого картопляного торта | |
| шматок | |
| Калорійність | приблизно 190-220 |
| білка | 22 г. |
| жиру | 0,4 г. |
| вуглеводи | 27,5 г. |
* Харчові цінності можуть відрізнятися залежно від продукту та кількості.
Примітка: Ми рекомендуємо збалансоване та різноманітне харчування та здоровий спосіб життя.
Інші рецепти спорту та фітнесу: Фітнес-кухня Едді