Рецепт зеленого смузі для схуднення
Рецепт дієти для схуднення із зеленим смузі простий у приготуванні і вписується в здорові принципи будь-якої простої у дотриманні дієти.
Будь-яка дієта для схуднення має високі шанси на успіх, якщо дотримуватися кількох принципів:
- Їжа, яка вживається, повинна бути низькокалорійною.
- Давайте їсти спеціально підібрані продукти, щоб довго не голодувати (для цього рекомендуються ті, багаті клітковиною).
- Будьмо обережні, щоб не позбавляти організм вітамінів, мінералів, якісних білків, Омега 6 тощо.
Зелений смузі рекомендується більше за інших у дієті для схуднення, оскільки зелена їжа допомагає спалювати калорії та підтримує швидкість метаболізму. Але дієта для схуднення не повинна бути важкою в дотриманні, нудною або нудною. Ви також можете час від часу готувати смузі інших яскравих кольорів зі свіжими продуктами, улюбленими.! Смузі не повинен мати поганий смак. Той факт, що в ньому беруть участь як банан, так і стигла груша, означає, що ми маємо хороший смак за замовчуванням.
інгредієнти:
- Половина пачкиРис тонкої дієти
- 1 склянка води (250 мл)
- 1 склянка салату або капусти
- 1 склянка свіжого шпинату
- Селера за смаком
- 1 груша без кісточок
- 1 банан (за бажанням)
- Сік з 1 лимона/лайма
- 2 чайні ложки білковий порошок лляне насіння (або конопляне, гарбузове, мигдальне борошно, фундук або люпин, залежно від смаку)
Приготування: добре вимити всі інгредієнти, покласти в блендер і добре перемішати до однорідності.
Інші продукти, які можна включити до складу зелених смузі: авокадо, зелені яблука, ківі, попередньо розпарені брокколі, петрушка, кабачки, огірок, м’ята, ячмінна трава, пшениця, паростки люцерни та ін. вид свіжих мікробів.
Обов’язковими інгредієнтами є рис коньяк (який створює відчуття ситості в шлунку приблизно на 3-4 години і сприяє детоксикації завдяки багатству клітковини) та білковий порошок. З рештою інгредієнтів ви можете зіграти на свій смак, те, що ви знайшли свіжим на ринку, кількість кілограмів, які ви хочете втратити.
Правильно, банани також приносять трохи калорій. Скільки калорій має банан? Приблизно від 100 до 120 калорій. 120 калорій спалюється приблизно за 20 хвилин - 3 км еліптичного спорту. Отже, якщо ви хочете відмовитись від цих калорій у зеленому смузі, але також хочете отримати хороший солодкий смак, можете використовувати натуральний підсолоджувач із листя стевії. >> Дивіться тут ціну, переваги, подробиці про стевію. Поєднання хлорели, спіруліни, фруктів та конопляного білка, що допомагає схуднути здоровим. Подивіться, що містить Super Slim Mix, які переваги він приносить, ціну та спосіб доставки на сайті proDietaMagazin.ro
Тож замініть будь-яку їжу зеленим смузі, який завдяки рослинним білкам та рису коньяк буде дуже голодним - принаймні 4 години!
Ваше тіло і надалі буде отримувати багато вітамінів, мінералів, білків, мікроелементів. Їжа, виготовлена з смузі, містить нуль холестерину (складається лише з рослинних елементів) і не більше 180 калорій!
Дієтичний рис, білковий порошок і, можливо, підсолоджування стевією можуть бути основою будь-якого смузі.
Якщо вам набридне зелений колір, одного разу ви можете створити апельсиновий коктейль, наприклад, додавши до смаку моркву, манго, апельсин, порошок лукуми, порошок куркуми (куркуми), кокосову м’якоть, йогурт.
Також на основі рису коньяк, білкового порошку та стевії смузі також може містити такі інгредієнти, як: заморожені або свіжі ягоди, диня, полуниця, насіння чіа, чорноплідна горобина, мака, гречка, асаї, сироп клен, заздалегідь приготовлена лобода.