Рецепти авокадо для немовлят
Авокадо - один із найбільш рекомендованих продуктів, поряд з урізноманітненням раціону дитини. З одного боку, він багатий цінними поживними речовинами, такими як вітаміни А, В6, С, К, Е, кальцій, калій, цинк, залізо. З іншого боку, авокадо сприяє оптимальному розвитку мозку за умови, що він містить здорові жири. І останнє, але не менш важливе: цей фрукт може утримувати від алергії та різних інфекцій, оскільки є джерелом антиоксидантів, володіючи протизапальними та антимікробними властивостями. Враховуючи всі ці причини, ви можете впевнено вибрати введення авокадо в раціон дитини з 6-місячного віку. Ви побачите, що використовувати його можна як у простих і смачних стравах, так і в представлених у статті нижче.
- Авокадо з йогуртом
- Інгредієнти на 2 порції авокадо з йогуртом
- Як приготувати авокадо з йогуртом
- Смузі з авокадо та банана
- Інгредієнти на 1 порцію смузі з авокадо та банана
- Як зробити смузі з авокадо та бананом
- Смузі з авокадо та ошпареним дитячим шпинатом
- Інгредієнти на 2 порції смузі з авокадо та ошпареним дитячим шпинатом
- Як приготувати смузі з авокадо та ошпареного дитячого шпинату
- Пюре з авокадо та кабачків
- Інгредієнти на 1 порцію пюре з авокадо та кабачків
- Як приготувати пюре з авокадо та кабачків
- Чистий коктейль
- Інгредієнти на 1 порцію пюре
- Як приготувати коктейль Пюре
- Авокадо з сиром
- Інгредієнти на 1 порцію авокадо з сиром
- Як приготувати авокадо з сиром
- Макарони з авокадо
- Інгредієнти на 1-2 порції Великодня з авокадо
- Як приготувати Великдень з авокадо
- Млинці з авокадо
- Інгредієнти для 10 млинців з авокадо (діаметром 6-8 см)
- Як приготувати млинці з авокадо
- Авокадо з лободою
- Інгредієнти на 2-3 порції авокадо з кіноа
- Як приготувати авокадо з лободою
Авокадо з йогуртом
Інгредієнти на 2 порції авокадо з йогуртом
Як приготувати авокадо з йогуртом
Крок 1: Ви очистите авокадо від насіння і видалите серцевину
Крок 2: Ви передасте все в блендер, поки не отримаєте бажану консистенцію.
Смузі з авокадо та банана
Додайте авокадо до іншого поживного та сприятливого для дитини фрукта - банана. Препарат буде корисним лише для дитини від 6 місяців і більше.
Інгредієнти на 1 порцію смузі з авокадо та банана
1/2 банана
1/2 авокадо
100 г натурального йогурту
Час підготовки: 5 хвилин
Як зробити смузі з авокадо та бананом
Крок 1: Очистіть авокадо і видаліть серцевину
Крок 2: Очистіть банан від лушпиння і покладіть його в блендер разом з авокадо та йогуртом
Смузі з авокадо та ошпареним дитячим шпинатом
Поряд з авокадо шпинат також завантажується необхідними для здоров’я дитини поживними речовинами (такими як вітаміни А, частина групи В, залізо, калій, фосфор, кальцій тощо). Вводити його в його раціон можна з віку 8 місяців. Таким чином, наведений нижче рецепт підходить для тих, хто віком від 8 місяців і старше.
Інгредієнти на 2 порції смузі з авокадо та ошпареним дитячим шпинатом
1 авокадо
1 склянка дитячого шпинату, готового до ошпарювання
3 столові ложки натурального йогурту
1 склянка і 1/4 молока
Час підготовки: 5 хвилин
Як приготувати смузі з авокадо та ошпареного дитячого шпинату
Крок 1: Видаліть серцевину авокадо
Крок 2: Помістіть авокадо в блендер з рештою інгредієнтів
Пюре з авокадо та кабачків
Кабачки містять вітаміни, мінерали та клітковину, і їх можна вводити в раціон дитини з 6 місяців. В рамках пюре з процесу диверсифікації ви також можете ввести ту, в якій можна знайти і кабачки, і авокадо. Надихайтеся наведеним нижче рецептом, ідеально підходить для дитини від 6 місяців. Великою перевагою пюре є те, що його також можна заморожувати.
Інгредієнти на 1 порцію пюре з авокадо та кабачків
1/2 авокадо
3/4 склянки кабачків/кабачків
Час підготовки: 20-25 хвилин
Як приготувати пюре з авокадо та кабачків
Крок 1: Авокадо буде очищений, і ви видалите серцевину
Крок 2: Кабачки чистять і готують на пару близько 10 хвилин
Крок 3: Кабачки та авокадо поміщають у блендер
Чистий коктейль
Цей рецепт авокадо ви отримаєте, змішавши його з ківі та бананом. Таким чином, ківі не є фруктом з високим алергенним потенціалом, тому його можна вводити в раціон немовлят від 8 місяців і вище. Банани - одні з найбільш рекомендованих фруктів для урізноманітнення раціону, їх легко засвоювати. Поєднайте ці три фрукти, і в результаті вийде смачне пюре, повне цінних поживних речовин (вітамін С, калій, клітковина, вітамін А тощо), придатне для немовлят віком від 8 місяців.
Інгредієнти на 1 порцію пюре
1 авокадо
2 маленьких банани/1 великий банан
1 ківі
Час підготовки: Десять хвилин
Як приготувати коктейль Пюре
Крок 1: Очистіть і наріжте ківі та банан
Крок 2: Видаліть серцевину авокадо та об’єднайте всі фрукти, поклавши їх у блендер
Авокадо з сиром
Сир поживний і легкий, підходить для немовлят старше 6 місяців. Для 8-9-місячної дитини ви можете поєднувати його з авокадо, отримуючи такий вид крему на сирі, який ви можете намазати навіть на шматки хліба, поставивши свого малюка перед "пальцем".
Інгредієнти на 1 порцію авокадо з сиром
1/2 авокадо
1/2 склянки сиру
Час підготовки: 5 хвилин
Як приготувати авокадо з сиром
Крок 1: Ви видалите серцевину з авокадо
Крок 2: Ви покладете сир авокадо, добре подрібнений виделкою, і добре перемішаєте
Макарони з авокадо
Макарони можна вводити в раціон дитини приблизно у віці 8-9 місяців, після того, як ви точно знаєте, що у нього немає алергії на глютен. Змішавши їх із серцевиною авокадо, ви перетворите їх на вершковий препарат, придатний для 8-10-місячної дитини.
Інгредієнти на 1-2 порції Великодня з авокадо
1 авокадо
1 склянка макаронів (цільнозернові)
1 столова ложка оливкової олії
1 чайна ложка лимонного соку
Час підготовки: 20-25 хвилин
Як приготувати Великдень з авокадо
Крок 1: Зваріть макарони відповідно до інструкцій на упаковці, не додаючи у воду сіль
Крок 2: Ви видалите серцевину з авокадо
Крок 3: Злийте макарони і залиште остигати
Крок 4: Помістіть серцевину авокадо в блендер разом з оливковою олією та лимонним соком
Крок 5: Залийте макарони сумішшю авокадо і варіть ще 1-2 хвилини
Млинці з авокадо
Оскільки вони містять розпушувач та вівсянку, рекомендується вводити їх у раціон дитини більше 9 місяців. Ви можете поєднати авокадо зі шпинатом, щоб отримати смачні млинці, придатні для смачного харчування та для дітей 10-12 місяців.
Інгредієнти для 10 млинців з авокадо (діаметром 6-8 см)
1 добре спечений авокадо
1 склянка вівсяних пластівців
1 банан
1 жменя шпинату
1/2 чайної ложки розпушувача
2 столові ложки лимонного соку
1 склянка мигдального молока
1/4 склянки органічного кленового сиропу
унт-веган
Час підготовки: 30 хвилин
Як приготувати млинці з авокадо
Крок 1: Ви видалите серцевину авокадо
Крок 2: Ви змішаєте серцевину авокадо з борошном, шпинатом, розпушувачем, бананом, мигдальним молоком, лимонним соком, кленовим сиропом. Ви можете покласти їх у блендер
Крок 3: Ви візьмете млинцеву суміш з поліролем і обсмажите їх на веганському маслі
Крок 4: Поверніть їх з боку в бік, поки вони рівномірно не підрум'яняться
Авокадо з лободою
Кіноа - це їжа, придатна для дієти дитини, оскільки: вона легко засвоюється (не містить глютену), містить білок, вітаміни та мінерали. Щоб бути впевненими в його якостях, вибирайте лише органічні варіанти. Лікарі кажуть, що ви можете давати дитині лободу у віці 8-9 місяців. Наведений нижче рецепт, в якому лобода буде доповнена авокадо, можна приготувати для дитини 8-10 місяців.
Інгредієнти на 2-3 порції авокадо з кіноа
1 морський авокадо
200 г лободи
500 мл овочевий суп (готується заздалегідь)
3 столові ложки оливкової олії
1 столова ложка з половиною лимона
Час підготовки: 30-40 хвилин
Як приготувати авокадо з лободою
Крок 1: Кіноа буде поміщена в овочевий суп, і ви доведете її до кипіння
Крок 2: Кіноа залишається варитися, поки вона не вбере суп
Крок 3: Ви поставите лободу охолоджуватися спочатку на тарілку, потім у миску
Крок 4: Ви дасте лободі повністю охолонути, потім покладете на неї оливкову олію і лимонний сік. Ви добре перемішаєте
Крок 5: Наріжте авокадо кубиками і покладіть їх над кіноа
джерела:
www.annabelkarmel.com, www.babyfoode.com, www.wholesomebabyfood.momtastic.com
Джерела фото:
www.facebook.com, www.youtube.com
Як тобі сподобалась стаття? Голосувати!