Рецепти до Великодня 5 хитрощів, щоб уникнути набору ваги на Великдень - ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ РОЗВАЖИ
Солодкі шоколадні зайчики та жирні святкові страви: На Великдень багато гріхів. З нашими рецептами на Великдень, порадами та підказками ви залишаєтеся стрункими - і отримуєте веселощі до Великодня!
Фігурні фокуси на Великдень: Як підтримувати форму ...
Тонкої і щасливої Великодня
40 днів посту та зречення нарешті закінчились - на Великдень ми тепер можемо повернутися до роботи. Від різнокольорових писанок та солодких шоколадних зайчиків до ситних сімейних страв: спокус дуже багато - і кількість калорійних гріхів довга і довга
Підпишіться на розсилку FIT FOR FUN зараз - і насолоджуйтесь нашим безкоштовним PDF-рецептом!
Fit & slim по електронній пошті - ось ваш тренер!
Хочете першими отримувати найважливіші новини від німецького фітнес-бренду з найбільшим охопленням основних тем втрати ваги • фітнесу • їжі • краси • оздоровлення • любові та сексу? Тоді зареєструйтесь зараз для отримання інформаційного бюлетеня FIT FOR FUN (див. Приклад зображення праворуч) - з додатковими ексклюзивними конкурсами та смакотами для наших передплатників бюлетенів! На початку ви отримаєте безкоштовний PDF-файл із 10 чудовими рецептами білка, які ви можете спробувати відразу!
ПРИГОДЖЕНО ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ: виглядати краще - почуватись краще - почуватися краще!
сповнений спокус. Але це не надто далеко до пляжного сезону, і шоколадне модне золото виглядає не дуже шикарно в тісній футболці або бікіні. Замість того, щоб мучитися дієтами та радикальними способами лікування після Великодня, ви вже можете спостерігати за своїм рахунком калорій під час Великодня.
- Вам не обійтися без усіх чудових смаколиків, які можна придбати на Великдень. Набагато важливіше насолоджуватися свідомо і в міру. Жирні калорійні бомби можна легко знешкодити за допомогою низькокалорійних версій. Перш за все, фізичні вправи повинні бути щоденною частиною свят, а також розряджувати бенкети.
У нашій картинній галереї ми покажемо вам більше порад та підказок щодо того, як можна легко залишатись струнким на Великдень.
Тонкі рецепти на Великдень: 5 простих прийомів, щоб зараз не набирати вагу!
• 1. Альтернативні варіанти для хіп-коду:
На святах це не завжди повинна бути гусяча, бараняча нога або жирна смажена свинина. Просто спробуйте альтернативу з низьким вмістом жиру: індичка, курка або риба такі ж смачні та (їдять без шкіри) справжні фітнес-майстри!
• знежирити 2. гарніри:
Жирні пельмені, картопля фрі та крокети відразу потрапляють на ваги. Замість них слід віддати перевагу нежирним альтернативам. Куртка або варена картопля, а також смачні овочі мають низьку калорійність і знешкоджують жирне застілля. Також слід уникати вершкових соусів. Щоб не загуснути соуси висококалорійною руєю, ви просто довше кип’ятите підливу. Крем-вершки з рецепту можна замінити сметаною, молоком, бульйоном або нежирним плавленим сиром. З деякими дрібно пюреними овочами соус стає ще більш вершковим.
• Примітка 3. Вибір напою:
Той чи інший келих алкоголю часто п’ють на сімейних святах і в компанії. Якщо їжа досить "важка", слід принаймні бути обережним, щоб не обтяжувати свій рахунок калорій напоями, що містять цукор або алкоголь. Вода та чай тут повинні бути вашим першим вибором. Якщо є склянка спирту, слід використовувати сухі білі винні шприці. Краще взагалі уникайте вершкових лікерів.
• 4. Добре сховайте писанки:
Те, що ви не можете побачити, не може вас заманити. Тож тримайте різнокольорові писанки та солодкі шоколадні зайчики добре прихованими в шафах та ящиках. Коли висококалорійні гріхи недосяжні, ви автоматично з’їдаєте менше і тим самим економите трохи калорій.
До дозвілля стосується наступного: Вийди з кімнати! Як щодо скандинавської ходьби або легких пробіжок для початку? Тривала прогулянка на свіжому повітрі під першим весняним сонцем не тільки підтримає вас, але й обмін речовин.
• 5. Підтримка фізичної форми за допомогою вправ:
Якщо святкова трапеза виявиться трохи пишною - не біда! Скористайтеся святковим вільним часом, щоб позайматися. Біг підтюпцем та Ко заповнюють підвищене споживання калорій і гарантовано забезпечать вам гарний настрій! Навіть коротка великодня прогулянка позитивно впливає на рахунок калорій, очищає розум і стимулює спалювання жиру.