Рецепти яблучного соку для дитячих закусок
Їжа - це тема, яка стосується усіх нас, а також як батьків. Насправді, чи не ви чи не в найкращому варіанті запропонувати своїй дитині здорову та збалансовану дієту та підтримати її у здоровій та корисній харчовій поведінці? ?
Вони мають особливі потреби, оскільки вони ростуть, а їх організм розвивається, вимагаючи багато енергії та поживних речовин. Ми часто годуємо немовлят, і в міру дорослішання діти фіксуються на ритмі 4-х разового харчування, перш ніж дотримуватися нашого ритму 3-разового харчування. Закуска є важливою закускою, оскільки вона не тільки забезпечує дитину калоріями та поживними речовинами, необхідними для її розвитку, але й тому, що вона згладжує споживання енергії та уникає тяги (це невгамовне бажання зламати пачку чіпсів або шоколад перед їжею).
Молочні продукти, повільний цукор та фрукти ідеально підходять ... А чому б не замінити сирі фрукти фруктовим соком? Простіше споживати, цікаво готуватися з дітьми! Дозвольте переконати вас у користі смачних рецептів яблучного соку для дитячих закусок.
Що має містити перекус для дітей з точки зору харчування? ?
Спочатку коротке нагадування про харчові потреби дітей: їм потрібні ліпіди, вуглеводи та білки, а також поживні речовини (мінерали, вітаміни). Ці елементи дозволять йому оптимальний фізичний та інтелектуальний розвиток та сприятимуть нормальній роботі його органів.
Як правило, ідеальною закускою вважають напої, фрукти, молочні продукти та зернові. Пити обов’язково, оскільки дитячий організм, як і наш, потребує води. Фрукти забезпечують поживні речовини та вітаміни, а також харчові волокна, необхідні для нормального функціонування травної системи.
Потім дітям потрібно молоко, вони ростуть, а скелети ростуть, потовщуються. Кальцій, що міститься в молоці, є необхідним. Що стосується злаків, вони є повільним джерелом цукру і мають набагато кращий вплив на здоров’я, ніж швидкий цукор, який міститься в шоколадних плитках, зокрема.
І чому б не вбити двох птахів однією кісточкою, поєднавши воду та фрукти, щоб запропонувати своїм дітям смачний фруктовий сік, як яблучний сік? ?
Як приготувати цей яблучний сік разом з дітьми ?
Я пропоную вам простий і смачний рецепт яблучного соку. Для цього візьміть 4 або 5 соковитих яблук на ваш смак: кислі або солодкі, вибір нескінченний (візьміть їх з органічного відділу, вони будуть ще кращими), півлітра води, лимонний сік, ванільний цукор і трохи кориці.
Лимон додасть трохи бадьорості до соку, який може здатися плоским. Ванільний цукор додасть округлості та смаку островам. Кориця (за бажанням) додасть солодкості та гурману.
Для приготування використовуйте соковижималку, яка більш поважає поживні речовини, що містяться в яблуці. Процес повільний і не виробляє тепла, зберігаючи всі свої харчові переваги у плодах. Ці машини стали доступними, і їх продуктивність ідеально підходить для фруктових та овочевих соків. Якщо у вас є соковижималка, це теж зробить трюк. Я не рекомендую використовувати блендер, який робить смузі дуже густим і вимагає частого перемішування.
Зараз саме час залучити своїх дітей. Дійсно, що може бути краще, ніж змусити їх брати участь у реалізації соку, щоб навчити їх хорошим харчовим рефлексам. Це буде чудова можливість провести час з ними. Залежно від їх віку та спритності та під вашим наглядом ви можете доручити їм вирізати яблука, пропустити їх через ваш екстрактор, видавити лимон, додати інші інгредієнти. І тоді яка гордість для них увімкнути автомат, побачити, як тече сік! Вони виграють в автономії та впевненості.
Для рецепта немає порядку, всі інгредієнти потрібно змішати, і воно готове !
Який акомпанемент з яблучним соком ?
Яблучний сік замінює напій і фрукти, але ніщо не заважає вам дати дитині ще один фрукт. Фруктовий сік менш "ситний", ніж цілий фрукт. Наприклад, банани легко їсти. Моя порада: віддайте перевагу сезонним фруктам, це стимулюватиме ваших дітей супроводжувати вас до овочевого магазину.
Що стосується круп, то чому б не оживити хліб та шоколад? десерт нашого дитинства часто буває дуже ефективним та економічним. Але ви можете також дати своїм дітям печиво або печиво, і якщо вони будуть домашніми, це буде ще краще !
Щодо молочних продуктів, уникайте надмірно оброблених продуктів, ідеально підходять прості молочні напої або просто склянка молока або йогурту з низьким вмістом цукру. У будь-якому випадку, полюйте на непотрібні цукри, вони не підуть на користь вашим дітям.
Ваша черга !
Як бачите, перекус повинен бути справжньою їжею для вашої дитини і забезпечувати його поживними речовинами та калоріями, необхідними для його росту, але не забуваючи про його самопочуття «хорошими» та корисними продуктами. Яблучний сік - дуже ефективне рішення: дуже повноцінне та захоплююче з точки зору смаку в залежності від яблук, від найсолодших до найбільш кислих.
Коротше кажучи: ідеальна закуска - це яблучний сік, молочні продукти та хороші каші! А для яблучного соку віддайте перевагу органічним, і впавши на витяжку, ви не будете розчаровані.