РЕЦЕПТИ НА ДІЄТИ

Що стосується здорового харчування, лосось є ідеальним вибором при низькокалорійній поживній дієті, він містить багато незамінних жирних кислот Омега-3, корисних для здорового організму.

Оскільки нам потрібні багаторазові поліненасичені жири, щоб підтримувати баланс у всьому тілі, дієтологи рекомендують вживати цю рибу.

Оскільки ці жири не можуть вироблятися організмом людини, їх слід брати з раціону. Загалом риба та лосось у холодній воді мають найвищу концентрацію незамінних жирних кислот Омега-3.

- Атлантичний лосось та дикий атлантичний лосось, останній знаходиться під загрозою зникнення;

2. Нерка (червона або синьо-чорна);

Лосось містить окрім Омега-3 жирних кислот, мінерали (калій, фосфор, селен, кальцій) та білок.

Крім того, мікроелементи, що містяться в лососі - омега-3 жирні кислоти - зменшують ризик серцевих захворювань, знижуючи рівень тригліцеридів, "поганого" холестерину та артеріального тиску, одночасно підтримуючи запобігання утворенню тромбів.

Омега-3 жирні кислоти також мають здатність зменшувати запалення, і їх рекомендують вживати людям з ревматоїдним артритом або іншими аутоімунними захворюваннями.

Виберіть овочевий гарнір і отримайте здорову та просту в приготуванні страву.

Подібні статті

Смачні рецепти. Листкове тісто з овочами

Смачним блюдом для жадібних, але також для тих, хто любить овочі або макарони, може стати паста з овочами.

Медальйони з лосося з овочами-гриль

Апетитним рецептом для приготування в похмурі і холодні дні можуть бути медальйони з лосося з запеченими овочами.

Рисові крокети з овочами та кропом

Рецепт, який готуємо з любов’ю для найближчих у похмурий день - це рисові крокети з овочами та кропом.

Макарони з мексиканськими овочами, грибами та куркою

Смачні при будь-якій їжі, макарони входять до категорії апетитних страв. Щоб насолодитися їх особливим смаком, пропонуємо вам приготувати макарони з мексиканськими овочами, грибами та куркою.

Індійський курячий суп з овочами

Єдиним хорошим супом для насиченої їжі є індійський курячий суп з овочами. Нижче у вас є необхідні інгредієнти:

---