Рецепти омега-3 кухаря
Кварковий крем "Омега-3" з ягодами
Багатий білками сніданок з цінними жирними кислотами омега-3, також ідеально підсилює після тренування
Сир як омега-3 білок
зернистий вершковий сир з рибою та свіжою зеленню
Салатний соус Омега-3 "медова гірчиця"
Універсальний, особливо смачний з салатом з баранини, але також усілякими листовими салатами
Хліб з насінням Омега-3
веганський хліб з олійних культур з невеликою кількістю вуглеводів (з низьким вмістом вуглеводів)
Кварковий крем «Омега-3» з фруктами та горіхами
для бета-типу мета-типу
Веганська заправка для салату омега-3
Універсальне використання для всіх видів листових салатів
Омега-3 жирні кислоти відповідають вітамінам і пюре
з шоу "Ідеальна вечеря" на VOX 21 серпня 2020 року
Скумбрія - вершковий сирний крем
Провал, що містить омега3
Приготовлений лосось на салаті зі смаженим яйцем
як закваска або основна страва зі здоровими жирними кислотами омега-3
Булочки з насінням Чіа
багатий омега-3 жирними кислотами
Скандинавські тушковані огірки з лососем і кропом, а на десерт - кварком з яблучного йогурту з медом
Рис басмати з філе лосося та овочами в духовці
Засичують вуглеводи, омега-3, вітаміни та корисні жири
Салат з брокколі, болгарського перцю та яблук з насінням конопель та арахісом
З низьким вмістом вуглеводів, високим вмістом білка, омега-3 жирних кислот, веган
Лосось, запечений з авокадо з огірковим салатом
підходить для дієти, відсутність вуглеводів, велика кількість жирних кислот омега-3
Чіа фреска
багатий омега-3
Фітнес - млинці
З високим вмістом білка та низьким вмістом жиру, але з жирними кислотами омега3
Матьєс з яблуком і фенхелем
Одноразово, надзвичайно швидко і легко, лише три інгредієнти, з високим вмістом білка, омега-3 жири
Айолі дуже швидко
Збийте яйце в посуді для змішування, яка не надто велика/широка. Подрібніть часник (звичайно, очистіть його від шкірки!) І додайте разом із сіллю і лимонним соком. Обробити все за допомогою ручного блендера і одночасно повільно d
Салат з кабачків та абрикосів
Для заправки салату добре перемішайте апельсиновий сік, олію та оцет. Сіль і перець. Підсмажте насіння кунжуту на сковороді без олії, відкладіть. Кабачки розріжте на чверть і наріжте шматочками по 2 см. Наріжте абрикоси більшими шматочками
Сирне спаццо з фрикадельками
Для котлет змішайте фарш, яйце, подрібнену цибулю і пресований часник. Вичавіть замочений тост. Змішати з фаршем і заправити приправою до фаршу за смаком. Фрикадельки формують ООН
Теплий салат зі спаржею з яйцем і манго
Очистіть спаржу і наріжте шматочками довжиною приблизно 2 см. Варіть у підсоленій воді з невеликою кількістю вершкового масла та цукру приблизно 15-20 хвилин. Тим часом яйце відварити сильно. Очистіть манго від шкірки і наріжте невеликими шматочками. Спаржу добре процідити, ді