Рецепти овочевого бульйону для схуднення - крок до здоров’я
Хороші харчові звички необхідні для схуднення без жертв, без голоду та збалансованості та здоровості. За допомогою овочевих бульйонів ми досягнемо того, що наш раціон від природи схудне завдяки властивостям певних продуктів.
Нижче ми поділимося кількома порадами щодо перетворення цих чудових овочевих бульйонів на лікувальні та харчові продукти. Таким чином, вони допоможуть вам спалити калорії, усунути жир і зменшити об’єм тіла.
Відвари для схуднення
Домашні овочеві бульйони - чудові рецепти для підтримки фізичної форми, зміцнення захисних сил і схуднення. Ви також не будете страждати від голоду та дефіциту поживних речовин .
Вони справді багаті вітамінами, мінералами та клітковиною, а також заспокоюють та насичують.
Ми можемо споживати їх гарячими під час холодних періодів та сезонних змін, або прохолодними, у найспекотніші дні.
Вони в будь-якому випадку є ідеальним доповненням до хорошої їжі або найбільш підходящим початком вечері.
Ми можемо пробувати їх протягом певного періоду, щоб побачити їх вплив на наш організм. Ми не будемо розчаровані.
Ось чому нижче ми пояснимо вам, яких інгредієнтів не повинно бракувати у цих відварах. Таким чином вони посилять ефекти їх схуднення та змусять нас легко худнути.
Селера
Селера є необхідним овочем для будь-якого хорошого бульйону.
Перш за все, він має вишуканий і ніжний смак. Він також володіє чудовими депутаційними, сечогінними та схудливими властивостями, які покращують роботу печінки та нирок.
Крім того, це також дуже корисно для шкіри.
Насіння льону та чіа
Насіння льону та чіа, замочивши або приготувавши в рідині, виділяють слизи, які є дуже корисними речовинами для травного тракту, оскільки вони очищають кишечник і крім того змушують нас почуватися ситими.
Додавання цих насіння в бульйони не призведе до денатурації їх смаків, а з іншого боку допоможе нам регулювати роботу кишечника, щоб схуднути і відчути себе виснаженим і легким. .
Імбир
Імбир - це екзотична спеція, яка додає соковитий і гострий штрих будь-якому рецепту, одночасно активізуючи обмін речовин, що допомагає нам спалювати більше калорій. .
Щоб схуднути, імбир також має сечогінні властивості, які дозволяють нам усувати надлишки затриманої рідини, що збільшує наш об’єм.
Каєнна
Кайенський перець - це гостра спеція, яка також сприяє метаболізму і допомагає зменшити вагу .
Однак, якщо ми не звикли їсти гарячі приправи, нам потрібно буде поступово включати їх у свій раціон, щоб уникнути проблем з травленням.
Водорості
Водорості - це дивовижна їжа, дуже багата на вітаміни A, B, C, D і E, а також мінералами (фосфор, кальцій, калій, залізо, йод і натрій).
Вони також забезпечують нас невеликою кількістю рослинного білка і великою кількістю клітковини. Слід зазначити, що солоний смак їм надає калій, а не натрій .
Морські водорості допомагають нам схуднути з різних причин, серед яких:
- Активуючи метаболізм, щоб спалити більше калорій завдяки вмісту йоду.
- Поліпшення функціонування кишечника.
- Посилення почуття ситості.
Морська вода
Морська вода - їстівний продукт, який продається в магазинах здорової їжі та деяких супермаркетах, або який також можна брати в чистих місцях поза купальними періодами.
Ця їжа багата мінералами та мікроелементами, не має негативного впливу солі на наш організм, а з іншого боку допомагає збалансувати функцію нирок та очистити наш кишечник. .
Ми можемо використовувати його так, ніби це сіль у всіх видах рагу та соусів.
Овес
Овес - дуже поживна злакова культура, багата білком і клітковиною і яка легко насичує нас.
Крім того, він має властивість регулювати рівень цукру в крові, що допомагає запобігти тязі до вживання цукру без контролю. .
Ми можемо їсти його сирим або, якщо погано перетравлюємо, приготованим у солодких або пікантних рецептах.
Кокосове масло
Чайна ложка кокосової олії первинного віджиму на день забезпечує нам хорошу кількість здорового жиру для активації метаболізму та зменшення жиру, особливо в районах пояса. .
Щоб він мав такі ефекти в нашому організмі, ми повинні деякий час приймати його сирим і якісним.