Рецепти овочевого сніданку головний кухар
Цільнозерновий хліб з трьома видами овочевих начинок
для гамми мета-типу
Гречане печиво суто рослинне
Погачице - рецепт із Сербії
Кокосовий пудинг Чіа
Вівсяне печиво, дитяче печиво, дитяче печиво
Вівсяне печиво з бананом, печиво для дітей як надзвичайний сніданок або для дитячого садка, як вечірка, завжди хіт, без домашнього цукру, без меду
Щоденна каша
швидко, легко, смачно, корисно для мікрохвильовки
Сутичка тофу
Яєчня - замінник з тофу, веган
Інжирове варення з незрілого інжиру
це трохи клопоту, але варто докласти зусиль.
Веганський банановий ягідний коктейль
Пюрируйте всі інгредієнти в баночці блендера і використовуйте свою чарівну паличку для пюрерування.
Магія Південних морів
Варення з ананасом, ківі та кокосом, без цукру
Круасан Мартіна - веганський, без цукру
Ніч вівса кеш'ю з грушами та імбиром
Смачна і корисна каша для сніданку з вівсяними пластівцями та молоком кеш'ю
Мюслі із запеченого яблука та чорниці
також можливо веганське
Веганський зелений спельта та нут Алекса
Спред, спред, закуска, веган
Шоколадна каша а-ля Джеймі Олівер з йогуртом та свіжими фруктами
підходить для метатипу бета
«Зоати» з низьким вмістом вуглеводів
Млинці з шовковим тофу та полуничним варенням чіа
У великій мисці перемішайте шовковий тофу, ванільний порошок та мигдальне молоко ручним міксером до однорідності. Змішуйте всі сухі інгредієнти в окремій мисці, поки не залишиться грудочок. Додайте суміш тофу до сухої