Рецепти швидкого кухаря їстівних висівок
Пластівці для сніданку Конні
Гарячий сніданок
ідеально взимку - але також інакше для всіх, хто швидко замерзає
Яблуко - авокадо - страва
Смачно на сніданок
Здорові пухнасті котлети з кварком
Очистіть і наріжте кубиками цибулю, почистіть і подрібніть часник. Змішайте обидва з майораном і потійте в 1 столовій ложці олії, поки цибуля не стане напівпрозорим. Потім покладіть всі інгредієнти в миску і ретельно вимісіть. З вологим хе
Млинці Дюкан
підходить з фази 1
Печиво Дюкан
Мюслі з бананового пахта
Розтерти банан виделкою і змішати з пахтою, корицею та медом. Добре змішайте вівсяні пластівці, пластівці з кукурудзи, родзинки, лляне насіння та їстівні висівки та розділіть між двома тарілками або мисками із злаками бананове масло
Хрусткий кокосовий гранола
Персиковий сир зі свіжими персиками
нежирний десерт або закуска, за бажанням з вівсяними або пшеничними висівками.
Сніданок з пластівцями інжиру та спельти
Куряче філе, загорнуте в шинку
Добрий ранок коктейль
Ошпаріть персики окропом, дайте їм швидко просочитися, а потім очистіть шкірку від шкірки і видаліть кісточки. Розріжте апельсин і виріжте дві часточки (прикраса). Вичавіть решту, має бути близько 200 мл. Почистіть банан, вівсянку
Арахісове масло - йогурт - висівки - здоба
Цілісна їжа - вистачає на 12 штук
Легкий веганський сніданок
Смачний соєвий ванільний йогурт у поєднанні з сезонними фруктами
Плоди - кварк - гратен
Змішайте мелений аніс з корицею та медом. Змішайте нежирні пластівці кварку та вівсяних висівок разом і викладіть їх у страву з гратену. Розкладіть м’якоть манго клинами, м’якоть ананаса шматочками і 4 половинки фізалісу зверху
Хрусткі крупи
на запас, смачно і корисно
Кефір Беррі Шейк
Просто смачно!
Здоба з висівками з спельти
надзвичайно соковита і дуже багата клітковиною
Булочки з висівками з медом
Змішайте в мисці сік, масло, цукор, яйця, мед та ванільний цукор. Борошно, розпушувач, соду, корицю, висівки та сіль змішайте в окремій мисці. Потім складіть все разом, добре перемішайте і поставте в холодильник мінімум на 3 години -
Хрустка гранола
Найкраще використовувати органічні інгредієнти. Розігрійте духовку до 100 ° C. Всі інгредієнти добре перемішати між собою, крім сухофруктів. Розкладіть все рівномірно на деко і смажте при температурі 100 ° C близько 2 годин. Завжди повертайте щось середнє. Mü
Хрусткий фруктовий салат
Змішайте йогурт і вершки разом у великій мисці. Насіння льону, кунжуту. Додайте вівсяні пластівці та пшеничні висівки, все добре перемішайте і приправте медом та корицею. Тепер підготуйте фрукти і наріжте невеликими шматочками, якщо це необхідно і о
Коптильні сливові мюслі
Горіхові кекси з кленовим сиропом та пахтою
Небесно смачно, за 12 штук
Мюслі - домашні
Спочатку запечіть гречку на сковороді без жиру. Коли запахне ароматичним запахом, дайте йому охолонути, дрібно подрібнюючи абрикоси та грубо подрібнюючи гарбузове насіння. Потім добре перемішайте всі інгредієнти і зберігайте в сухому прохолодному місці