Рецепти смузі для блендера для схуднення
Дієтологи визнають, що смузі - це найкорисніші напої для фігури та здоров’я. Приготувати їх за допомогою блендера дуже просто, всього кілька секунд. Смузі - чудова закуска, і вони можуть замінити будь-яку їжу. Вони насичують організм корисними речовинами.
Овочеві смузі для схуднення
Відмінна альтернатива салатам та овочевим супам. Через відсутність термічної обробки зберігається максимальна користь.
Бурякове печиво
інгредієнти:
- червоний буряк - 1 шт;.
- стебла селери - 2 шт .;.
- болгарський перець - 1 шт;.
- огірок - 1 шт;.
- Морква - 2 штуки.
підготовка
Наріжте овочі невеликими шматочками і подрібніть їх блендером.
Рецепт овочевих смузі з моркви в блендері для схуднення
інгредієнти:
- морква - 4 шт .;.
- Авокадо - 0,5 штуки;
- куркума - 1 чайна ложка;
- вода і мед за смаком.
підготовка
Моркву нарізати невеликими шматочками або обсмажити. Нарізати і авокадо. Помістіть все в блендер, додайте воду, щоб покрити моркву, куркуму та мед. Всі перебейте однорідну масу.
Рецепти схуднення з вівсом
Ці напої ідеально підходять для сніданку, щоб надовго позбутися від голоду.
Смузі з журавлиною
інгредієнти:
- овес - 3 ст. суп. ложки;
- вода - 6 ст. суп. ложки;
- банан - 2 шт .;
- Журавлина - 2 жмені;
- мед - 2 ст. чай
- Йогурт - 1 ст. суп.
підготовка
Крупу наповнює водою і дає їй трохи постояти. Змішайте журавлину за допомогою блендера і додайте інші інгредієнти.
Смузі з ківі
інгредієнти:
- Ківі - 3 шт;.
- вівсянка - 1,5 ст. суп. ложки;
- вода - 3 ст. суп. Ложки;
- Йогурт - 0,5 ст. суп.
підготовка
Плоди вимикають блендер і додають вівсянку, попередньо замочену у воді.
Рецепти смузі для схуднення для схуднення
Вони люблять ці напої за їх солодкий смак. Ви можете готувати їх з різних фруктів, перш за все, заздалегідь прибрати розтяжку.
Бананове печиво
інгредієнти:
- йогурт - 2 ст. ложки;.
- банан - 2 шт .;
- кориця.
підготовка
За допомогою блендера банан слід розім’яти, додати кефір і добре перемішати. Прикрасити щіпкою кориці.
кавуновий смузі
інгредієнти:
- м’якоть кавуна - 200 г;
- Зародки пшениці - 2 ч. Л.
підготовка
Зерно попередньо подрібніть в кавомолках, потім змішайте з кавуном і збийте блендером.
Рецепт смузі для блендера для схуднення
Якщо ви знаєте, як правильно поєднувати фрукти, овочі та інші інгредієнти, ви можете отримати дуже смачні та корисні варіанти.
Підбадьорливі смузі
інгредієнти:
- білокачанна капуста - 200 г;
- груша - 2 штуки;
- шпинат - 1200 г;
- капуста - 2 ст. ложки;
- ківі - 2 шт .;
- вершки нежирні - 4 ст. ложки;
- вода - 2 ст.
підготовка
Ківі та грушу почистити та нарізати разом з капустою. За допомогою блендера подрібніть готову їжу на вівсянку. Після цього покладіть інші інгредієнти і перемішуйте протягом хвилини.