Рецепти смузі для спортсменів - блог
Вранці, коли ви прокидаєтесь, на наступний день після великих тренувань або змагань, відразу після зусиль, або просто для зарядки батарей посеред дня, нічого подібного на хороший освіжаючий напій. Смузі зростає і з поважної причини: вони смачні і можуть бути ідеально вписані у ваш спортивний раціон.
Ось декілька рецептів спортивних смузі, кожна з яких відмінна, ніж наступна, щоб швидко зробити їх вдома.
Смузі для оптимізації тренувань
Смузі з банана та волоського горіха
Інгредієнти:
- 500 мл знежиреного молока
- 1 банан
- 15 мл меду
- 1 мл ванільного екстракту
- 1 жменька волоських горіхів
Підготовка:
Змішайте все разом і насолоджуйтесь! На двох людей.
Смузі з малини та мокки
Інгредієнти:
- 375 мл мигдального молока (несолодке)
- 250 мл малини
- 1 чайна ложка мигдального масла
- 2 чайні ложки несолодкого какао-порошку
- 4 кубики замороженої кави або велика щіпка порошку кави та 4 кубики льоду
Підготовка:
Добре перемішати. 2 порції.
Смузі для поповнення енергії після занять спортом
Смузі з капусти та ківі
Інгредієнти:
- 375 мл знежиреного молока
- 500 мл стебла та листя капусти
- 1 ківі, очищений від шкірки
- 1 ст. Ложка несоленого гладкого арахісового масла
- 1 чайна ложка нектару або меду агави
Підготовка:
Все перемішайте, перейдіть до блендера і насолоджуйтесь. На двох людей.
Смузі з рожевого грейпфрута, ананаса та полуниці
Інгредієнти:
- 1 великий рожевий грейпфрут, очищений від шкірки, насіння і нарізаний шматочками
- 125 мл подрібненого ананаса
- 125 мл полуниці
- 125 мл грецького нежирного йогурту
Підготовка:
Все перемішайте. 2 порції.
Смузі для сприяння відновленню м’язів
Вишневий смузі
Інгредієнти:
- 250 мл вишні без кісточок
- 60 мл ананаса шматочками
- 250 мл нежирного ванільного йогурту
- 250 мл знежиреного молока
Підготовка:
Добре перемішайте в блендері. 2 порції.
Смузі з хурми, банана та апельсина
Інгредієнти:
- 2 хурми
- 1 банан
- 1 апельсин
- 250 мл соєвого соку або знежиреного молока
Підготовка:
Підійдіть до блендера і випийте. На двох (або дві порції).
Коли робите силові тренування, біг або заняття кардіо, Важливо залишатись зволоженою до, під час та після тренування. Ці напої, виготовлені з натуральних інгредієнтів, допомагають підготувати організм до фізичних навантажень, згодом заповнити вітамінами С і забезпечити хороше відновлення м’язів.
Вам сподобався цей рецепт ?
Метою цього БЛОГУ є презентація тем для широкої громадськості і в основному зосереджена на дієті, спорті та схудненні.
Теми BLOG та інформація, яку вони містять, написані нашими командами або, де це можливо, зовнішніми редакторами. Оскільки редактори не є спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту, теми та інформація пишуться загалом із різних джерел (веб-сайти, спеціалізовані преси, енциклопедії).
Точність або повнота інформації, що містяться в темах, не може бути гарантована авторами або нами, не соромтеся, якщо виявите помилки або упущення, повідомити нас, написавши нам безпосередньо натиснувши тут.
Загалом, зміст BLOG розрахований на тих, хто має здоровий спосіб життя та різноманітне та збалансоване харчування.
Зміст тем та БЛОГ загалом становить загальний зміст інформаційного характеру, не призначений для конкретних випадків.
Отже, теми БЛОГУ та інформація, яку вони містять, написані з метою звернення до людей без будь-яких протипоказань.
Ми вважаємо, що важливо пам’ятати, що теми та інформація на БЛОГІ не можуть замінити поради чи думки, які можуть бути надані вам, зокрема, спеціалістами у галузі охорони здоров’я, дієтології, харчування чи спорту. Тільки професіонали з відповідних предметів матимуть кваліфікацію та навички, необхідні для детальної інформації про теми, які загалом охоплюються БЛОГОМ.
Цей БЛОГ не претендує на заміну порадам та думкам, які можуть надати вам професіонали. Ми рекомендуємо бути особливо пильними, якщо ваш стан вимагає спеціального контролю (включаючи, але не обмежуючись, вагітність, годування груддю, непереносимість, алергію, ожиріння, надмірну худорлявість, різні патології тощо). Загалом, ми рекомендуємо не дотримуватися жодних порад та/або порад, які можуть міститися в темі БЛОГУ чи будь-якому іншому джерелі, не попередньо переконавшись, що жодне протипоказання не застосовується до вас.
За винятком суб'єктів, тематика яких конкретно стосується товару ANACA3, немає прямого зв'язку між предметами БЛОГУ, інформацією, яку вони містять, та продуктами ANACA3, доступними в магазині.
З будь-яких питань, що стосуються наших продуктів, ми запрошуємо вас відвідати магазин, натиснувши тут.
У випадку, якщо ви вже використовуєте або хочете використовувати один із наших продуктів на додаток до цього БЛОГУ, ми рекомендуємо проконсультуватися зі спеціалістом у галузі охорони здоров’я, дієтології, дієтології або спорту, щоб перевірити з ним, чи сумісні поради та інформація, яким ви хочете слідувати. з продуктами ANACA3, своїм харчуванням та станом здоров’я.
Бажаючи надати нашим читачам найкращу інформацію, ми уважно ставимося до ваших запитань, зауважень та коментарів.
Тому ми створили спеціальну форму для відповіді на ваші запити, скарги чи пропозиції щодо виправлення, натиснувши тут.
* Завдяки колі, що міститься у Anaca3 Shot Fat Burner, Anaca3 Huss Weight, Anaca3 Shot Weight Loss, Anaca3 + Huss Weight, Anaca3 + Fat Burner, Anaca3 Fat Burner, Anaca3 Flat Belly Shot та Anaca3 The Drainer 4 in 1, що допомагає просувати схуднення та спалювання жиру. Завдяки нопалу, який міститься в датчику жиру і цукру Anaca3, а також в датчику жиру і цукру Anaca3 + 5 в 1, а також завдяки виноградним кусочкам, що містяться в целюліті Anaca3, які сприяють витонченню. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 Flat Belly, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів. Завдяки цикорію Anaca3, що утримує воду, та Anaca3 Detox, який сприяє схудненню на додаток до дієти. Завдяки аскофілуму, що міститься в Anaca3 + Flat Belly, сприяє зменшенню всмоктування жирів. Завдяки рігулю Anaca3 Appetite Reducer та Anaca3 + для схуднення 12 в 1, які допомагають схуднути. Завдяки зеленому чаю, що міститься в настої для спалювання жиру Anaca3 та настої плоского живота, який допомагає в контексті дієти для схуднення. А завдяки бузині, що міститься у настій Anaca3 Night Slimming, який допомагає схуднути на додаток до дієтичних заходів.
Продовжуючи переглядати цей веб-сайт, ви приймаєте використання файлів cookie, які можуть генерувати статистику відвідувань або дозволяти нам пропонувати вам послуги, пропозиції або рекламу, в тому числі від сторонніх партнерів, пристосованих до ваших сфер інтересу. Ви можете змінити налаштування. Вчи більше.
Anaca3.com, можливо, доведеться депонувати наступні 2 категорії файлів cookie. Ці налаштування будуть дійсними лише в браузері, яким ви зараз користуєтесь. Вчи більше.