Рецепти супів для підтримки форми у всіх l; зима - Newayoflife

Ви коли-небудь замислювались, чи дійсно супи працюють від грипу? Скільки разів ви готували відвар, щоб допомогти вам відновити свої сили? Протягом багатьох років, супи розглядаються як спосіб заохотити організм відновити апетит і гарний гумор.

Користь бульйонів та супів

Його легка консистенція, поєднання її інгредієнти, простота споживання і, звичайно, той факт, що їх подають при гарячій температурі, роблять зимові супи приємними.

Температура та кількість рідини в супах є двома ключовими змінними. З одного боку, теплі комфорти, розслабляє і дає відчуття полегшення, а з іншого боку, що потрапила всередину рідина дозволяє організму гідратувати.

Гідратація важлива в будь-який час, але, наприклад, при одужанні від грипу, це дуже важливо. З гідратацією ми можемо:

  • Уникайте пересихання слизової оболонки рота, очей, носа тощо. (таким чином знімаючи подразнення та запалення дихальних шляхів).
  • Полегшують кровотік і вироблення клітин.
  • Захищати і змащувати суглоби.
  • Регулюйте температуру тіла.
  • Поліпшення функції травлення.

І не забувайте, що з жовтня по лютий сезон супів! Багато овочів восени та взимку ідеально підходять для супів !

Чому супи працюють для боротьби з грипом?

зима

Супи - це одне з класичних засобів лікування бабусь і, перш за все, вони підходить для людей різного віку.

супи які містять курку, каррі, перець та часник, зокрема корисний для організму взимку. Причина? Ці інгредієнти мають відмінні антисептичні, противірусні та протигрибкові властивості.

Дослідження, опубліковане в 2000 році медичним журналом Chest, пояснює, що курячий суп містить елементи, подібні до наркотиків для лікування грипу. Це біле м’ясо виділяє ацетилцистеїн (амінокислоту, що використовується для боротьби з респіраторними захворюваннями), що дозволяє виділенням послабити.

Це дослідження показало, що курячий суп значно пригнічує хемотаксис, запобігання прилипанню бактерій. З іншого боку, курячий суп тримає пацієнта зволоженим та ситим. Те саме стосується допомоги в лікуванні застуди.

Якщо у вас виникають проблеми з перебором зимових холодів, ці природні засоби від застуди також можуть допомогти.

Рецепт курячого супу для перемоги зими

Курячий суп не тільки поживний, але й зменшує симптоми грипу. І особливо вона є смачний і дуже простий у приготуванні. То навіщо позбавляти себе цього ?

Інгредієнти

  • 2 шматки курки (300 г).
  • 2 літри води або 8 склянок.
  • ½ біла цибуля
  • 3 маленькі морквини
  • 1 середня картопля
  • ½ чашка локшини (100 г).
  • 1 гілочка м’яти перцевої (10 г).
  • Сіль і перець

Підготовка

  • Закип’ятити воду в каструлі.
  • Курку наріжте невеликими шматочками.
  • Цибулю та шматочки курки вилийте у воду.
  • Зварити і зняти піну.
  • Додайте моркву, нарізану невеликими соломками.
  • Коли морква буде готова, додати картоплю (вже очищену і нарізану) і нехай закипить ще 5 хвилин.
  • Тепер додайте локшину і тушкуйте.
  • Перед подачею додайте перець і сіль за смаком і трохи м’яти перцевої.

Як бачите, це так суп, який дуже легко приготувати і який допоможе полегшити симптоми грипу. Він ідеально підходить для відновлення сили.

Якщо ви віддаєте перевагу їм овочеві супи тільки, ось смачний рецепт, який дуже легко зробити.

Простий рецепт супу з брокколі на зиму

Від основні відкриття дуже корисних для здоров'я продуктів включають брокколі і суп з цього овоча. Дієта, що складається з цієї їжі, може принести велику користь нашому організму.

Брокколі - хрестоцвітний овоч з сімейства капустяних. У цій родині овочів ми також знаходимо брюссельську капусту, ріпу, зелень, цвітну капусту тощо.

Як і ці овочі, брокколі дуже низькокалорійний і забезпечує хороший запас кальцію. Існують навіть важливі активні інгредієнти та компоненти проти раку .

Це дуже важлива їжа для схуднення. Дотримуйтесь дієти на основі суп з брокколі може бути дуже ефективним для тих, хто хоче скинути кілька фунтів.

Інгредієнти

  • 2 картоплини
  • 1 брокколі
  • ½ цибуля
  • Трохи води

Підготовка

  • Спочатку ми подрібнимо цибулю і очистимо картоплю.
  • Ми будемо мити брокколі і подрібнювати її.
  • Ми йдемо всі варити в підсоленій воді протягом 20 хвилин. Ми не повинні використовувати більше необхідної кількості води. Таким чином ми допоможемо овочам зберігати свої поживні речовини.
  • Як тільки зазначений час пройде, ми все перемішаємо за допомогою подрібнювача або міксера, щоб отримати оксамитовий.
  • Ви також можете залишити частину овочів, не подрібнюючи їх, щоб вони знаходились в каші як гарнір.
  • В кінці ми приправимо за смаком.
  • За бажанням ми можемо додати знежирене молоко та йогурт без цукру

Ви готові закінчити зиму та боротися із застудою та грипом цими двома рецепти смачних супів.

Вам допомогти підтримувати форму взимку, Також раджу зробити світлотерапію. Цей метод допоможе вам заповнити ваші недоліки вітамін D через брак сонця взимку.

Не соромтеся поділитися зі мною своїми порадами та засобами збереження зимової риболовлі та сказати, чи сподобались вам ці рецепти в коментарях.