Рецепти свят
1 100% фруктово-овочевих основ Підкислення маленького диявола в кожній дієті. ZELLAMARE BASE ваш ангел-охоронець проти гіперацидності! Рецепти свят
2 Диявольський для схуднення: Недостатньо фруктів та овочів! Якщо менше п’яти порцій фруктів та овочів на день, метаболізм стає кислим. Він стає повільнішим і сприяє розвитку ожиріння.
3 ZELLAMARE BASE заповнює фруктово-овочеву щілину на 100% чистих фруктово-овочевих основах: вони підтримують кислотно-лужний баланс на здоровому нормальному рівні, активізують енергетичний обмін і просто роблять кожну дієту більш успішною. Наприклад, нова 7-денна дієта від ZELLAMARE. Щоденне споживання енергії на сніданок, обід і вечерю - між і Ккал. Рецепти обіду та вечері, звичайно, взаємозамінні. Набули смаку? Порада: просто натисніть. Тут шанувальники постійно використовують нові, актуальні рецепти та наші поради щодо здорового, довгострокового та успішного схуднення за допомогою ZELLAMARE BASE. 100% фруктово-овочеві основи n активізують енергетичний обмін n стабілізують кислотно-лужний баланс Фанати аптечної якості із схваленням
4 Тільки не худніть під час схуднення Хто цього не знає: кілограми падають у перші кілька днів дієти. Але раптом справа сповільнюється. Часто зараз спостерігається затримка ваги. Це трапляється не рідко через надмірно кислий обмін речовин. Організм постійно виробляє кислоти, які зазвичай знешкоджуються підставами. Якщо ці фруктово-овочеві основи відсутні, метаболізм стає кислим. Такі процеси, як спалювання жиру, які виробляють багато кислоти, сповільнюються. Це ще одна причина, чому деякі люди, які їдять набагато менше за інших, все ще мають надмірну вагу. Результат: Якщо ви станете занадто кислим, потреба в калоріях зменшується, спалювання жиру стає повільнішим, а втрата ваги ускладнюється. Ви відчуваєте втому та виснаження. БАЗА ZELLAMARE нейтралізує надлишок кислоти. Втрата ваги простіша, швидша і без кислотного ефекту йо-йо. Надлишок кислоти нейтралізується!
5 Більше апельсинової кірки! Успішних дієт із ZELLAMARE! ZELLAMARE BASE був спеціально розроблений для використання під час дієт. Незалежно від того, чи ви обираєте білковий порошок, метаболічні програми, низьковуглеводні, повільні вуглеводи, дієти з низьким вмістом жиру, групові або тренувальні програми, будь-яка форма зміни дієти буде більш успішною. Вживаючи лише одну порцію ZELLAMARE BASE на день, вона працює краще при схудненні, додаючи важливі фруктові та овочеві основи. Нарешті кінець апельсинової кірки! Якщо організм дуже кислий, він зберігає кислоти в сполучній тканині: утворюється апельсинова кірка. Шкіра втрачає еластичність і еластичність. Він стає блідим, сірим і зморшкуватим. ZELLAMARE BASE підтримує здорову, свіжу, життєво важливу шкіру. Веселіше рухайтесь! Якщо організм стане надкислим, він не буде повною мірою розвиватися. Перед тренуванням просто розчиніть частину ZELLAMARE BASE у 250-300 мл гарячої води та випийте її: Це полегшує рух, забезпечує триваліші тренувальні навантаження та більшу інтенсивність при коротшій регенерації. Просто почувайтесь добре навколо за допомогою ZELLAMARE BASE!
6 Гарне травлення є частиною втрати ваги, особливо коли ви змінюєте свій раціон, можуть виникати проблеми з травленням. Ви не відчуваєте себе комфортно у своїй шкірі і не втрачаєте вагу за бажанням. ZELLAMARE DARM пропонує революційне рішення для цього: абсолютно несмачна клітковина, розчинна у воді, каві, чаї або молоці. Він не загусає, що робить його особливо приємним для прийому, а також ідеально підходить для дітей з проблемами травлення. ZELLAMARE DARM n несмачний і n легко розчинний, n сприяє травленню, n пребіотично підтримує природну кишкову флору, і n ідеально поєднується з ZELLAMARE BASE
7 ZELLAMARE INTESTINAL природно збільшує об’єм стільця без метеоризму. Ефекту звикання немає, а тривале використання не шкодить. Дуже просте у використанні Щодня розчиняйте по столовій ложці (10 г) у невеликій кількості рідини, такі як вода, кава, чай або молоко та пийте. ZELLAMARE DARM також можна запікати у хлібі, тістечках, печиві та поєднувати з соусами, йогуртом, кварком, фруктами чи іншими продуктами. Підходить діабетикам. НАША ПОРАДА: Комбінуйте ZELLAMARE DARM та ZELLAMARE BASE щодня! Просто складіть у склянку води.
9 Добре розпочніть свою 5-денну початкову дієту На наступних сторінках ми представляємо смачні та корисні рецепти, які полегшать схуднення. Вони розраховані на двох людей кожна. НАША ПОРАДА: Ви можете активувати травлення за допомогою столової ложки ZELLAMARE INESTINAL в йогурті або кварку.
10 святкових рецептів 5-денний план Тут ви знайдете рецепти напередодні Різдва, перших та других свят, а також новорічних та новорічних. Рецепти побудовані таким чином, щоб можна було обмінятися обідом і вечерею. Не має значення, в який час доби ви їсте тепло. Святвечір 1-й день боксу 2-й день боксу ЗАВТРАК Апельсиновий кварк з мюслі Цільнозерновий хліб із сиром та огірком Йогурт з мандаринами та журавлиною ОБІД Картопляний суп з крабами Качині грудки з соусом манго Філе лосося у соусі васабі ВЕЧІР Фонде Фолель форелі з салатом Фрізе БАЗОВИЙ сир та суп із цибулі-порею ZELLAM щодня
11 І не забувайте: порція ZELLAMARE BASE щодня допомагає схуднути! Новорічна ніч Новорічний сніданок Цільнозерновий хліб з яєчнею та шинкою Йогуртовий кварк з ківі та гранатом ОБІД Гратирований цикорій Новорічний сніданок ВЕЧІР Raclette Pfundstopf 100% фруктово-овочева основа:
12 Сніданок в коридорі 6 8:00 ПОРАДА: Виміряйте кислотність вранці. Йогуртовий кварк з ківі та гранатом 300 г нежирного натурального йогурту, 250 г нежирного кварку, 1 гранат, 4 плоди ківі, 4 ст. Ложки подрібнених волоських горіхів, 1 ст. Л. Йогурт ZELLAMARE GARM з кварком та ZELLA MARE GARM, поріжте фрукти ківі на шматочки та додайте зерна граната Перемішайте горіхи в кварку безпосередньо перед споживанням. 402 ккал, 26 г білка, 16 г жиру, 34 г вуглеводів 3 BE, 7 г клітковини
13 Помаранчевий кварк з мюслі 500 г нежирного кварку, 100 мл апельсинового соку, 2 апельсини, 2 столові ложки подрібнених волоських горіхів, 4 столові ложки мюслі, 1 столова ложка ZELLAMARE INTESTINAL Розчиніть ZELLAMARE INTESTIN у апельсиновому соку та змішайте з кварком. Апельсини нарізати шматочками і розмішати в кварку з горіхами та мюслі. 403 ккал, 39 г білка, 9 г жиру, 38 г вуглеводів 3 BE, 5 г клітковини Йогурт з мандаринами та журавлиною 500 г нежирного натурального йогурту, 6 мандаринів або клементин, 4 столові ложки сушеної журавлини або родзинок, 4 столові ложки подрібнених волоських горіхів, 1 столова ложка ZELLAMARE DARM Нарізати фрукти на шматочки, змішати з журавлиною та горіхами і додати йогурт разом із ZELLAMARE DARM. 366 ккал, 13 г білка, 17 г жиру, 37 г вуглеводів 3 BE, 8 г клітковини
14 100% фруктово-овочевих основ:
15 цільнозернового хліба з омлетом та шинкою 4 скибочки цільнозернового хліба, 2 чайні ложки маргарину, 4 яйця, 4 скибочки сирої шинки (40 г), сіль, перець, паприка, яйця з невеликою кількістю води та спецій, розігрійте маргарин на сковороді та випікайте в ньому яєчню. Покладіть шинку на хліб з непросіяного борошна і подавайте з яєчнішкою. ПОРАДА: Шинку можна також замінити 2 скибочками шинки, обробленої яловичиною. 416 ккал, 24 г білка, 18 г жиру, 38 г вуглеводів 3 хлібні одиниці, 9 г клітковини Цільнозерновий хліб із сиром та огірком 4 скибочки цільнозернового хліба, 4 чайні ложки напівжирного маргарину, 2 скибочки тильзитера, 2 скибочки сиру Гауда, ¼ огірка, цільнозерновий хліб з масляним сиром і скибочки огірка. 405 ккал, 20 г білка, 19 г жиру, 38 г вуглеводів 3 BE, 9 г харчових волокон ZELLAMARE BASE щодня
16 обідніх годинників в коридорі 100% фруктово-овочеві бази:
17 Картопляний суп з крабами 200 г картоплі, 2 палички цибулі-порею (500 г), 800 мл овочевого бульйону, ½ склянки білого вина (75 мл), ½ склянки крем-фрейшу (100 г), сіль, перець, мускатний горіх, 200 г дрібних крабів (заморожені або Консервувати), 2 столові ложки картоплі ZELLAMARE INTESTINAL, цибулю-порей нарізати кільцями і варити в бульйоні близько 30 хвилин до дуже м’якого стану. Пюреруйте суп, перемішайте вино та крем-фрейш, коротко закип’ятіть, добре приправте спеціями, перемішайте ZELLAMARE GOD і подавайте з (розмороженими) крабами. ПОРАДА: Замість крабів до супу добре поєднується копчений лосось (200 г). 465 ккал, 35 г білка, 19 г жиру, 29 г вуглеводів 2,5 BE, 9 г клітковини Новорічний сніданок 2 яйця, 2 чайні ложки маргарину, 4 скибочки цільнозернового хліба, 2 скибочки сиру, 4 скибочки сирої шинки (40 г), 2 Нагрійте на сковороді помідори, сіль, перець, паприку, 2 склянки нежирного натурального йогурту, 1 апельсин, 2 грейпфрутових маргарини і випікайте в ньому смажені яйця. Цільнозерновий хліб покрийте шинкою та сиром, а подайте до яєць та помідорів. Поріжте фрукти на шматочки і змішайте з йогуртом. ПОРАДА: Шинку також можна замінити двома скибочками шинки, обробленої яловичиною. 541 ккал, 29 г білка, 24 г жиру, 48 г вуглеводів 4 BE, 9 г клітковини ZELLAMARE BASE щодня
18 качиних грудок з соусом манго 250 г картоплі, 2 філе качиної грудки à 200 г, 2 чайні ложки ріпакової олії, 1 манго, ½ чайної ложки свіжого імбиру, 200 мл овочевого бульйону, 150 г руколи, 2 чайні ложки олії MCT зародків пшениці, оцет, 2 чайні ложки тертого пармезану, сіль, перець, Паприка, кайенський перець та картопля каррі як картопля куртки. Приправте качині грудки сіллю і перцем, обсмажте на розігрітому маслі шкірою вниз стороною шкіри 3 4 хвилини, переверніть і обсмажте другу сторону на середньому вогні 8 10 хвилин, накривши, помістіть шкірою догори в посуд, захищений від духовки, в гарячу духовку Смажте 10 хвилин, виймайте і тримайте в теплі. Половину манго наріжте кубиками, іншу половину клинами. Обсмажте кубики манго в жирі для смаження качиної грудки, приправте імбиром, каррі та кайенським перцем, знезаклейте бульйоном і варіть, поки плоди не стануть прозорими. Наріжте філе тонкими скибочками, розмішайте соус, що з’явився, соус, розкладіть клинки манго на тарілці з качиною грудкою та картоплею. Змішайте заправку з олією, оцтом та спеціями, полийте салат і посипте тертим сиром. 588 калорій, 53 г білка, 28 г жиру, 29 г вуглеводів 2,5 BE, 6 г клітковини 16
19 баз ZELLAMARE щодня
20 гранітованого цикорію 250 г картоплі, 3 цикорію (500 г), 200 г вареної шинки, 2 яйця, 50 мл нежирного молока, 100 мл нежирних вершків (наприклад, Cremefine для приготування), 5 ст. Ложки тертого сиру (50 г), сіль, перець, Мускатний горіх, 2 столові ложки ZELLAMARE INTESTINE Підготуйте картоплю як картоплю під куртку. Цикорій розріжте навпіл, видаліть плодоніжку і викладіть у форму для запікання. Зверху викладіть нарізану кубиками шинку, збийте яйця з молоком, вершками та кишкою ZELLAMARE, приправте і полийте цикорієм. Посипте запіканку сиром, випікайте в розігрітій духовці до С приблизно 30 хвилин і подавайте з картоплею. ПОРАДА: Шинку можна також замінити 2 скибочками шинки, обробленої яловичиною. 495 Ккал, 39 г білка, 26 г жиру, 26 г вуглеводів 2 БО, 6 г клітковини
21 філе лосося в соусі васабі 60 г коричневого рису, 2 філе лосося на 200 г, 2 чайні ложки олії зародків пшениці МСТ, 2 зелені цибулі, 1 зубчик часнику, 1 пучок коріандру, 2 ст. Ложки крему, 4 ст. Ложки апельсинового соку, 1 ст. Ложки соку лайма або лимона, 1 ч. Ложка васабі ( Японський хрін) або хрін із банки, 150 г салату з баранини, 100 г коктейльних помідорів або 2 великих помідора, 2 чайні ложки олії зародків пшениці MCT, оцет, сіль, перець Готуйте рис відповідно до інструкцій на упаковці. Розріжте філе лосося на 4 частини, розігрійте на сковороді олію і смажте лосось з усіх боків близько 6 хвилин, а потім приправте сіллю і перцем. Зелену цибулю наріжте кільцями, додайте до риби з подрібненим часником і варіть близько хвилини. Знеглазуйте приблизно 100 мл води, додайте 2 столові ложки апельсинового соку і трохи соку лайма і доведіть до кипіння. Змішайте крем-крейм із залишком апельсинового соку, додайте до соусу, перемішайте з васабі та подрібненими листям коріандру, приправте сіллю та перцем і подавайте на тарілках з рисом. Змішайте салат з баранини з помідорами, змішайте олію, оцет і спеції в заправці і полийте салатом. 560 Ккал, 43 г білка, 31 г жиру, 26 г вуглеводів 2 BE, 4 г клітковини 100% фруктово-овочевих основ:
22 Годинник в коридорі на вечерю ПОРАДА: Щоб збільшити насиченість вечірньої трапези, ZELAMARE BASE та ZELLAMARE DARM також можна розчинити разом у склянці води та випити за вечерею. Позитивний побічний ефект: травлення ще краще стимулюється.
23 фондю 250 г салату з баранини, 2 чайні ложки олії зародків пшениці MCT, оцет, сіль, перець, кайенський перець, 2 столові ложки подрібнених волоських горіхів, 200 г яловичого філе або яловичого стегна, 200 г філе свинини, приблизно 500 мл олії ріпаку, загалом 200 мл різних соусів (домашніх або Готові продукти) Очистіть салат, зробіть заправку з олії зародків пшениці МСТ, оцту та спецій, залийте салат безпосередньо перед вживанням і посипте зверху горіхами. Наріжте м’ясо кубиками, ретельно нагрійте ріпакову олію в каструлі на плиті, а потім підтримуйте температуру на рівні rechaud. Потримайте м’ясні кубики в гарячій олії, поки вони не закінчаться, а потім приправте і вживайте разом із соусами. ПОРАДА: Замість олії можна також використовувати бульйон, в якому м’ясо відварюється замість смаженого. Також можна використовувати тільки яловичину. 541 ккал, 56 г білка, 30 г жиру, 11 г вуглеводів 1 BE, 5 г клітковини
24 філе форелі з салатом з фрізе 4 філе форелі на 100 г, сік лайма або лимона, сіль, 500 г грибів (гриби або лисички), 2 чайні ложки ріпакової олії, 1 невеликий салат з фрізе, 1 цибулина, 2 чайні ложки олії зародків пшениці МСТ, 1 чайна ложка солодкої гірчиці, (малина -) Оцет, сіль, перець, 100 г малини (заморожена), викладіть філе форелі в неглибоку миску, змішайте сік лайма з невеликою кількістю солі, залийте рибу і маринуйте приблизно 10 хвилин. Половину грибів залежно від розміру обсмажте на розігрітому ріпаковому маслі та приправте. Очистіть салат і зробіть заправку з олії зародків пшениці MCT, оцту, гірчиці та спецій. Покладіть філе форелі на тарілку, покладіть навколо них гриби та салат, полийте їх розмороженою малиною і полийте заправкою. 405 ккал, 52 г білка, 19 г жиру, 6 г вуглеводів 0,5 BE, 10 г клітковини ZELLAMARE BASE щодня
25 супу з сиру та цибулі-порею 200 г фаршу, змішаного, 2 чайні ложки олії зародків пшениці МСТ, 2 палички цибулі-порею, 100 г плавленого сиру, 400 мл овочевого бульйону, 4 ст. Ложки сметани, сіль, перець, мускатний горіх у каструлі, обсмажте в ньому фарш і приправте . Наріжте цибулю-порей кільцями, додайте до фаршу, коротко обсмажте, додайте бульйону і тушкуйте близько 10 хвилин. Розмішайте сир і дайте йому розплавитися, додайте сметану, знову закип’ятіть і добре приправте. ПОРАДА: Ви також можете використовувати чистий яловичий фарш замість змішаного фаршу. 513 ккал, 41 г білка, 35 г жиру, 9 г вуглеводів 1 BE, 5 г клітковини
26 Raclette 200 г нарізаного сиру raclette, приблизно 400 g сирих овочів (наприклад, перець, помідори, гриби, огірки, цибуля), 200 g м’яса індички, 200 g нежирної яловичини або свинини для швидкого смаження. Сіль, перець Для приготування необхідна машина для раклет. Очистіть овочі та наріжте шматочками розміру укусу, скибочки сиру розріжте навпіл або на третину залежно від розміру. Покладіть овочі та сир на сковороду і дайте сиру розтанути під решіткою виробника раклет. Також смажте м’ясо на грилі на сковороді або, залежно від приладу, на додатковій тарілці. 622 Ккал, 72 г білка, 35 г жиру, 4 г вуглеводів 0,5 BE, 4 г клітковини
27-кілограмова банка 200 г нежирної яловичини, 200 г нежирної свинини, 100 г меленого м’яса, 50 г нарізаної кубиками шинки, 2 цибулини, 1 червоний і 1 зелений солодкий перець, 1 банка помідорів, 100 г циганського соусу, сіль, перець, нарізане м’ясо кубиками, мелене м’ясо на маленькі кульки форму, наріжте кубиками цибулю і перець. Помідори змішати з циганським соусом, викласти всі інгредієнти у форму для запікання або на сковороду, добре перемішати і заправити. Поставте форму для запікання або жаровню з кришкою в духовку, розігріту до С, і варіть приблизно 90 хвилин. ПОРАДА: Ви також можете використовувати 400 г яловичини замість 200 г нежирної яловичини та 200 г нежирної свинини та 300 г яловичого фаршу замість меленого м’яса та нарізаної кубиками шинки. 473 Ккал, 60 г білка, 19 г жиру, 15 г вуглеводів 1 BE, 7 г клітковини 100% фруктово-овочевих основ:
28 У гармонії з природою ZELLAMARE BASE n 100% фруктово-овочевих основ n Активізує енергетичний обмін n Посилює кислотно-лужний баланс n Супроводжує кожну дієту n Тільки один прийом на день n Підходить для діабетиків ZELLAMARE BASE Combi 30 порцій на день з 26 Тест-смужки без рецепта в аптеках PZN RRP 19.95 CELLAMARE INTESTINAL n Нейтральний до смаку n Легко розчиняється n Підтримує травлення та природну кишкову флору (пребіотик) n Ідеально поєднується з ZELLAMARE BASE CELLAMARE INTESTINE 250 г банку протягом 25 днів без рецепта в аптеках PZN RRPE 15.95 CELL BASE в дорозі в офіс або під час подорожі 20 порцій щодня без рецепта в аптеках PZN RRP 12.75 У вас є питання? Телефонуйте безкоштовно на номер 0800/(з Німеччини) МИ ДОСЛІДЖУЄМО ВАШЕ ЗДОРОВ'Я: QUINTESSENZ HEALTH PRODUCTS GMBH Badeniastraße 27, Kaarst Fans