Рецепти з низькою калорійністю з рецептами арахісового масла Шеф-кухар
Пісний сирний сир з арахісовим маслом
Холодний огірковий суп з арахісовим маслом
Підроблене арахісове масло
нежирна альтернатива, веганська
Дієтичне арахісове масло - daim - кекси
Всього 210 ккал на булочку!
Шоколадні чашки, дуже прості
Смачний морквяний напій
Підходить навесні!
Чистий кварк Snickers, багатий білками
Шоколадний крем для тонкої лінії
Манго білкова смузі чаша
Покладіть всі інгредієнти в миску і подрібніть ручним блендером. Не дозволяйте манго розморозитися заздалегідь, але додайте його в замороженому стані. Це робить миску приємною, кремовою та освіжаючою. Також з горіхами, фруктами або какао-зернами
Нічний крем "по-снікерськи"
Банани наріжте невеликими шматочками і заморозьте на ніч. На наступний день залиште решту інгредієнтів у міцний міксер (я зробив це за допомогою ручного блендера - він теж працює, але може бути і приємнішим) і пюрируйте до кремоподібної маси
Шоколадний крем з мигдальним молоком та бананом
здоровий, багатий білком, веган
Мафф - тушонка
Наріжте м’ясо кубиками і обсмажте на 1 чайній ложці олії, подрібніть цибулю і коротко пасеруйте. Додайте гірчицю і пюре з помідорів. Очистіть або почистіть овочі та картоплю, наріжте їх невеликими шматочками і додайте в казан. Все це з овочами
Безе підсолоджувача для мікрохвиль
Збийте міксером яєчні білки до стійкості, використовуючи при необхідності щіпку солі, перемішайте кукурудзяний крохмаль при перемішуванні та додайте стевію або підсолоджувач ложкою за смаком. Можливо, на даний момент також кориця, какао або арахісове масло
вівсяне печиво
для всіх типів мета
Літні рулети з арахісовим соусом
веганське або з м’ясом
Далекосхідний салат
Промийте паростки квасолі під холодною водою, відцідіть і перекладіть в миску. Покладіть ананас в миску. Очистіть огірок і яблуко, видаліть серцевину з яблука і наріжте кубиками обидва. Яблучні шматочки з 1 столовою ложкою
Локшина з кабачків з овочами в арахісовому соусі
Пекінська капуста з кокосовою та арахісовою заправкою
Звільніть пекінську капусту від зовнішніх листя, максимально видаліть плодоніжку і наріжте дрібними шматочками (отже, велику пекінську капусту, щоб ще щось залишилось). Розрізати уздовж селери на третини і нарізати невеликими шматочками. Морква sch
Арахісова курка із зеленою квасолею на жасминовому рису
Арахісове масло, олія та соєвий соус змішуються виделкою і заправляються невеликою кількістю перцю. М’ясо в ньому маринується і поміщається в холодильник щонайменше на 1 1/2 години. Зварити рис згідно інструкції. Злийте квасолю л
Рибне філе Луїзіана
Розріжте перець чилі, видаліть кісточку і стебло, наріжте дрібною соломкою. Змішати з лимонним соком і 2 ложками олії. Накрийте філе риби в маринаді чилі в холодильнику на 30 хвилин. Зваріть очищену картоплю в підсоленій воді до готовності. Д.
Арахіс - кокосовий соус
Все, за винятком кокосових вершків, вариться в каструлі з приблизно 150 мл води. Варіть інгредієнти, поки вони не утворять однорідну суміш (при необхідності в пюре). Потім додайте кокосовий крем і знову все перемішайте. Йде з морем