Рецепти змінення тіла Салат з тунця та квасолі - Рецепти зміни тіла

Салат з тунця і квасолі ідеально підходить для дієти, що змінює організм, і він також чудовий!

салат

В основному я готую цей салат на обід або вечерю. Якщо щось залишилось, салат з тунця та квасолі на наступний день смакує ще краще.

    Інгредієнти:

  • 500 грам зеленої квасолі (вже звареної)
  • 5 коктейльних помідорів
  • 5 зеленої цибулі
  • 1 банка тунця у воді (замовити Ріо ​​Маре тут: тунець у воді)
  • 1 зубчик часнику
  • 1 лимон (або 2 ст. Ложки оцту)
  • 1 ст ложка оливкової олії
  • Чилі, сіль і перець

    • Підготовка:
    Покладіть приготовлену (холодну) зелену квасолю в салатник. Помідори для коктейлів розріжте навпіл і помістіть їх в салатник. Зітріть тунець і наріжте невеликими шматочками - потім покладіть його в салатник. Тепер очистіть зелену цибулю і наріжте невеликими кільцями, а також покладіть їх в салатник. Очистіть часник і додайте в салат через часникодавку.
    Приправте салат з тунця і квасолі 1 столовою ложкою оливкової олії, соком лимона (або 2 ложками оцту), сіллю, перцем і порошком чилі.

    Цікаві посилання на BodyChange:

    DVD BodyChange на Amazon: 10 тижнів DVD BodyChange®
    "Я роблю тобі сексуальну кулінарну книгу" на Amazon: найкращі рецепти
    Офіційна сторінка BodyChange: Худніть зараз із тренером Детлефом Сустом