Рецепти зміни тіла Салат з перепелів з тунця - Рецепти зміни тіла

Загальновідомо, що дієта 10WBC повинна вживати багато бобових, оскільки вони містять корисні вуглеводи. У «Рецептах зміни тіла» ви завжди знайдете різноманітний рецепт бобових, щоб страви з дієти ніколи не набридали. Салат з перепелиних бобів з тунцем з червоною цибулею смачний і швидкий у приготуванні.

салат

    Інгредієнти салату з перепелиної квасолі:

  • 1 банка перепелиних бобів
  • 1 банка тунця у власному соку
  • 1 червона цибулина
  • 2 ст. Ложки оливкової олії
  • Сік з половини лимона
  • петрушка
  • сіль і перець

    • Приготування салату з перепелиної квасолі та тунця:

    Відкрийте банку перепелиних бобів сошником і покладіть на друшляк. Добре промийте перепелину квасолю, а потім помістіть її в салатник. Тепер також відкрийте банку з тунцем і процідіть. Подрібніть тунець і помістіть у салатник.

    Цибулю почистити і нарізати соломкою. Потім також покладіть смужки цибулі в салатник. Тепер помийте і подрібніть петрушку. Петрушка також йде в наш салат.

    Тепер заправляємо салат сіллю, перцем, соком половини лимона та оливковою олією. Наш салат з перепелиної квасолі та тунця готовий. Якщо вам подобається, ви, звичайно, можете використовувати оцет замість лимона. Однак у BodyChange лимон, як відомо, спалює жир. Тому я завжди використовую лимон замість оцту.

    Цікаві посилання на BodyChange:

    DVD BodyChange на Amazon: 10 тижнів DVD BodyChange®
    "Я роблю тобі сексуальну кулінарну книгу" на Amazon: найкращі рецепти
    Офіційна сторінка BodyChange: Худніть зараз із тренером Детлефом Сустом