Рецидив - це тепер телефон, що не палить

Не варто засмучуватися, рецидиви майже завжди є частиною цього! Навчіться на цьому для наступної спроби.

Більшості курців потрібна не одна спроба тривати без куріння.

палить

Куріння - це не просто "шкідлива звичка" або "маленький порок", як це часто принижують - У більшості випадків куріння є хронічним захворюванням, що викликає звикання. Вважайте ковзання або тимчасовий рецидив важливою частиною подорожі, щоб вільно палити.

З Рецидив говорять, коли відновлено стару поведінку куріння.
A Помилитися означає, що ви палили, але не повернулись до початкової поведінки куріння.

Нехай собі Ні знеохочувати!

Подумайте, скільки років або десятиліть ви курили. Сигарета була вашим постійним супутником у всіх можливих і неможливих життєвих ситуаціях. Потрібен час і терпіння, щоб звикнути до нової поведінки, побудувати ідентичність некурця, виробити нові звички та ритуали. Будьте щедрими до себе, коли відбувається ковзання. Не засмучуйтесь, просто проаналізуйте ситуацію - ви, мабуть, точно знаєте, чому сталося прослизання - і продовжуйте кидати.