Реддіт - Румунія - Приходь, мамо, до мене в лікарню з ожирінням
"Насичені самогубства", як називають ожирілих.
Жінка втішалася, що є ще жирніші за неї. Як та молода жінка з Крайови, 240 кілограмів. Вони вивели її з дому разом з пожежниками, щоб відвезти в пологове відділення для пологів. Пані Ауріка сказала: “Я не можу зрозуміти, як, Боже, прости мене, ця дівчина завагітніла. Це була або Терента, або Святий Дух! "
У мене є примітка в Evernote, яка підтверджує з початку 2009 року мою боротьбу за повернення в зелену зону ІМТ.
Тоді зробіть щось. Я зняв його
35 кілограмів за останні 3 роки, і в ретроспективі я б сказав, що це було не важко. Це теж було непросто. Це було доступно.
приблизно 15 років цілий день.:(
Отримайте більш незграбну
Ніхто не поспішає. Продовжуй гарно працювати.
Я продовжував це робити. з катастрофічними наслідками. Стать. давайте не будемо їсти, тому що 8 і трохи, і я прокидаюся, що о 11 я перебуваю в MegaImage з пивом, мішком чіпсів і пакетиком коржиків.
Насправді не має значення, коли ви їсте tbh.
Їжте менше і рухайтеся більше. Обчислюйте свої калорії за допомогою myfitnesspal протягом декількох тижнів, поки не зрозумієте, що і як. Їжте чортів стейк. Залиште коржі та чіпси хаха. Їжте ці речі надзвичайно рідко і будьте обережні, щоб не перевищити дефіцит калорій.
Про пиво я нічого не кажу, але воно є
250 калорій - якщо ви випиєте 4 пива, ви вже маєте 1000 калорій, що досить багато. Якщо ви хочете схуднути, вам доведеться їсти з дефіцитом близько 20% порівняно з технічним обслуговуванням. Дізнайтеся про свій TDEE тут: http://iifym.com/iifym-calculator/
Займатися спортом зовсім не обов’язково, але це дуже допомагає. Рухайтеся щонайменше 20 хвилин на день. Пішки замість того, щоб брати машину/Вевер. Придбайте велосипед чи щось інше.
Не будьте товстими, будь ласка, з часом у вас можуть виникнути проблеми, яких ви можете уникнути, якщо внесете дуже незначні життєві зміни. Вам просто потрібно бути більш розбірливим за допомогою, яку ви надаєте іншим людям.
Якщо у вас є питання, дайте мені вечора. Вибачте за неприємне форматування.
Ванна кімната наче я знаю, що робити. Я так багато читав на цю тему, що ТОЧНО знаю, що допомагає. Теоретично вони - бритви.
Натомість практика дещо складніша.:)
На практиці. їжте менше, це не ракетна операція: D
Якщо ви дійсно піклуєтеся про те, що ви товсті, і ви не хочете бути, виберіть дату та відстежуйте свої калорії протягом тижня, по одному дню. Це дуже просто.