Reddit - Румунія - Серйозна рекомендація дієтолога
Хтось може порекомендувати мені дієтолога, з яким вони мали особисті контакти або мають близьких друзів, які контактували і мали хороші результати? З акцентом на медичну сторону.
Мені потрібна якась точна порада, тому що я відчуваю, що роблю деякі помилки в дієті (деякий час у мене часто виникає нудота та запаморочення, я відчуваю нестачу енергії, я легко втомлююся і маю 1-2 епізоди гіпоглікемії на день, я згадую, що у мене діабет ). На жаль, до цих пір «дієтологи», з якими я зустрічався, були або різними розсипачами продавців харчових добавок, або вони виходили з того, що жири - марні істоти, яких слід карати (так варена капуста + 100 горілки/день, правдива історія).
Зверніть увагу на тег.
Поділіться посиланням
варена капуста + 100 горілки/день
Лікарю, якщо я відмовлюсь від капусти, я можу покласти 500 горілок/день?
Дозвольте сказати вам той факт, що мені було менше 20 років, коли мені рекомендували ту, що має 100 горілок, від тодішнього керівника Інституту Паулеску Юліана Мінку (ні, це не поганий жарт)? Це дієта, яку дають багато ендокринологів/діабетологів, які провели більше 70 років, ростучи в одній школі з ним.
Діабет ускладнений. Почніть із рекомендованої дози лікарського інсуліну, яку ви приймаєте без обговорення вранці та/або ввечері.
Відомо, що при споживанні вуглеводів концентрація цукру в крові зростає. Доза інсуліну призначена для покриття того, що ви їсте (за умови, що ви не перестараєтесь).
Можливо, менш відомо, що м’язи споживають рівень цукру в крові і краплі цукру в крові, це в поєднанні з інсуліном може призвести до гіпоглікемії, яка зазвичай виникає при пітливості, треморі, слабкості.
Найпростішим рішенням є мати з собою пакети з цукром або трохи меду і швидко приймати чайну ложку, коли ви відчуваєте гіпоглікемію.
Щоб не потрапити туди, у вас є два варіанти .
1. Безпечний, але нудний, тримайте фізичні зусилля дещо постійними, кількість вуглеводів дещо постійними і подивіться, де у вас рівень цукру в крові, якщо він занадто низький, ви йдете до лікаря, може призначити менше інсуліну.
2. Складний. Ви трохи пограєте зі своїм здоров’ям, тож це пов’язано з певним ризиком. Ідея полягає у попередженні гіпоглікемічних нападів. Ви знаєте, що цього дня будете докладати інтенсивних фізичних зусиль, вранці готуєте трохи солодший сніданок. Ви знаєте, що у когось день народження, і ви будете їсти торт (хоча теоретично це не дозволяється) робити ввечері 30 хвилин вправ. Ідея полягає в тому, щоб збалансувати два з 3 компонентів (їжу, інсулін, фізичні вправи). Не намагайтеся збалансувати всі три, оскільки це не варто ризикувати.
Дієтологи насправді не мають чим допомогти, лікар повинен був чітко сказати, що вам заборонено їсти. З цих показань він встановив вашу добову дозу інсуліну.
Тепер, якщо у вас тип 2 з певною резистентністю до інсуліну, все вже складно, і єдиним рішенням є різка вуглеводна дієта. До 10% щоденних калорій надходять з вуглеводів. Решта - це жир/білок. Якщо припустити, що ви дівчина по імені, 10% з 1500 (приблизно для дівчат) становлять 150 калорій на день, тобто приблизно 2 яблука. А вуглеводи означають що-небудь з молоком/макаронами/картоплею/рисом/солодким.
Я знаю, що це не звучить весело, але діабет ніколи не буває смішним, загалом, якщо за 15-25 років не доглядати, ти стаєш майже сліпим, крім класичного звуження судин, завдяки якому рани заживають у десять разів важче, тому залишаються ампутації від незначні удари. Навіть в іншій крайності не дозволяйте мозку мати п'ять секунд запасів вуглеводів, тому будь-яке різке падіння "цукру" в крові може швидко доставити вас до лікарні з потенційними наслідками.