Регулюйте рівень цукру в крові самостійно за допомогою дієти з 50 вбивцями цукру в крові
Різні продукти містять речовини, які можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові, тим самим уникаючи ожиріння і тим самим запобігаючи загрозі діабету. "Найкращі 50 вбивць цукру в крові" обіцяє маленький путівник Свена-Девіда Мюллера, дієтолога та консультанта з діабету - і самого хворого на діабет.
Цукор у крові - правильний рівень має вирішальне значення
Чому цукор у крові взагалі слід «вбивати»? Питання виправдане: якщо рівень цукру в крові падає занадто сильно, людина впадає в кому і навіть може померти, тому що мозок, наш центр управління, хоче постійно отримувати цукор.
Однак високий рівень цукру в крові набагато частіше зустрічається у західних індустріальних країнах. У поєднанні з ожирінням вони збільшують ймовірність розвитку діабету 2 типу, тому що організм вже не може впоратися із надлишком продуктів, багатих цукром, і стає імунітетом до інсуліну (гормону, який суттєво контролює цукровий баланс) - т. Зв. порушення толерантності до глюкози.
Це в свою чергу виснажує підшлункову залозу, яка відчайдушно намагається зробити достатньо інсуліну, щоб підтримувати рівень цукру в крові стабільним, щоб організм все ще міг функціонувати.
Тож достатньо причин, щоб відійти від дієти, яка є «самогубством у розстрочку», адже готові продукти, алкоголь та солодкі напої масово хворіють на все більше людей.
Віджети Amazon.de Регулюють толерантність до глюкози завдяки харчуванню за допомогою засобів, що вбивають цукор у крові
Свен-Девід Мюллер підбадьорює: якщо ви зміните дієту, поєднуєте їжу з високим вмістом клітковини з якомога більшою кількістю "вбивць цукру в крові" і - звичайно, більше вправ, ви можете повільно вислизнути з порушеної толерантності до глюкози і навіть уникнути прийому ліків від діабету: У Німеччині проживає близько шести мільйонів людей, які є занадто жирними, але їм ще не потрібні будь-які ліки для лікування хвороби. Зміни способу життя та харчових звичок достатньо як терапія », - говорить автор.
У вступі до кишенькового посібника Свен-Девід Мюллер пояснює, як інсулін регулює рівень цукру в крові в організмі, що розуміється під цукровим діабетом і як цукровий діабет 1 і 2 типу відрізняються один від одного.
Список 50 найкращих вбивців цукру в крові, деякі з яких ви можете легко включити у свій раціон, включає відомі та повсякденні продукти та спеції, такі як яблука та ревінь (про що також повідомляється в оздоровчому блозі), виноградне листя, імбир, пажитник, часник та кориця від бобових культур, таких як горох, квасоля та сочевиця, до екзотичних рослин, таких як якун.
Яблука мають z. Б. мають високий вміст пектину і, отже, сприятливо впливають на рівень цукру та холестерину в крові. Три шматки на день, сирі або варені, вже діють як засіб для знищення цукру в крові - але ще краще, якщо їх заправлять корицею (але, звичайно, не додатковим цукром). Говорячи про цукор: Свен-Девід Мюллер, природно, також входить у підсолоджувачі та стевію.