Регулюють високий рівень холестерину ЛПНЩ
Дієта та фізичні вправи - це завжди перші кроки у контролі над високим рівнем холестерину ЛПНЩ. Однак у деяких осіб цього недостатньо. Тому важливо поговорити зі своїм лікарем щодо прийняття терапевтичної програми, адаптованої до вашого випадку.
Перейдіть на дієту з низьким вмістом холестерину
Хоча дієта є лише одним із важелів дії на ваш рівень холестерину, дослідження показали, що модифікація дієти може сприятливо вплинути на рівень шкідливого холестерину - холестерину ЛПНЩ або ЛПНЩ - та покращити ваше здоров'я та стан вашого серця . Однак це не означає, що лише здорове харчування точно вирішить проблему з високим рівнем холестерину. Ви можете досягти своєї мети ЛПНЩ лише якщо ви поєднуєте правильну дієту з регулярними фізичними вправами. Цінні поради наведено в таблицях нижче щодо вибору продуктів, що знижують рівень холестерину.
Овес, ячмінь,
Цільного зерна
Доповнення до
харчові волокна
овес, ячмінь і цільні зерна
ЗВИЧАЙНЕ МЯСО
ДОПОВНЕННЕ МЯСО
МАСЛИВНА АБО ОВОЧНА МАСЛА
ПОЙСІОН АБО ГОТОВА КУРИНА
Смажена риба чи курка
ЗВИЧАЙНЕ МЯСО
ДОПОЛНЕННЕ МЯСО
МАСЛИВНА АБО ОВОЧНА МАСЛА
ПОЙСІОН АБО ГОТОВА КУРИНА
Смажена риба чи курка
Більше фізичних вправ
Вам також слід подумати про те, щоб робити більше фізичних навантажень. Надмірна вага може вплинути на рівень ЛПНЩ і збільшити серцево-судинний ризик. Втрата ваги допоможе. Однак перед тим, як почати займатися спортом, ми рекомендуємо обговорити це зі своїм лікарем, щоб визначити, які фізичні навантаження для вас найкращі. Таким чином, якщо ви сердечно поправите свій фізичний стан, ви будете діяти безпосередньо на рівні LDL-C і повертати його до правильного значення, а також зменшувати ризики серцево-судинної системи.
Ліпідне знижувальне лікування (антихолестериновий)
Коли дієтичних заходів та фізичних зусиль недостатньо, ви також можете вдатися до ліпідних препаратів (антихолестерину). Поговоріть зі своїм лікарем, щоб з’ясувати, яке лікування вам найкраще підходить. Спільно ви можете розробити терапевтичну програму для досягнення ваших цілей LDL-C.
Дізнайтеся більше про сімейну гіперхолестеринемію.
Шлях до успіху
Підвищення рівня шкідливого холестерину - холестерину ЛПНЩ або ЛПНЩ до потрібного рівня є важливим для зменшення ризику серцевого нападу, інсульту чи інших серцево-судинних захворювань. Однак, схоже, мільйони людей з високим рівнем ХС ЛПНЩ проходять лікування. Розробка ефективного тривалого лікування є ключовим фактором.
Після діагностування підвищеного рівня ХС ЛПНЩ вам слід за допомогою лікаря встановити особисту мету ЛПНЩ і обговорити програму - або кроки - для її досягнення.
Пам’ятайте, що високий рівень ЛПНЩ не має зовнішніх ознак, єдиний спосіб дізнатись рівень холестерину - це провести його аналіз через зразок крові. У наведеній нижче таблиці наведено шкалу оцінки рівня холестерину, від вас залежить, де ви стоїте і куди хочете піти.
Важливо знати рівень свого холестерину, обговорити це з лікарем, щоб провести повне вимірювання і - за необхідності - визначити терапевтичну програму, яка відповідає вашому випадку, щоб допомогти вам досягти своєї мети.