Регулювання водного балансу Глосарій по їжі Здорова втрата ваги без дієти в Інтернеті за допомогою My Slimcoach
- Рекомендації щодо рівня споживання води
- Потреба в рідині для схуднення
- Наслідки нестачі води
- Наслідки надлишку води
- напої
- Лікувальна вода
- Мінеральна вода
- Мінеральна вода
- Регулювання водного балансу
- Столова вода
- Питна вода
- води
- Водний баланс
- WHR
- Відчуйте хорошу вагу
Подальші теми
Все по темі Регулювання водного балансу і багато іншого ви можете дізнатись у програмі схуднення slimcoach!
Регулювання водного балансу
Численні фактори, такі як температура навколишнього середовища або спортивні заходи, визначають потребу людини в рідині. Вживання рідини регулюється відчуттям спраги. Це починається, коли організм втратив у воді більше 0,5 відсотка своєї ваги. Втрата води збільшує концентрацію солей, розчинених у крові, що стимулює центр спраги. Як результат, зменшення вироблення слини призводить до сухості в роті. Крім того, антиадюретичний гормон вазопресин, або коротше АДГ, все частіше виділяється, і, таким чином, виведення рідини через нирки пригнічується. В основному, ви повинні пити, перш ніж відчувати спрагу. Дуже великі втрати рідини, наприклад у випадку діареї та блювоти, можуть призвести до почервоніння слизових оболонок в області очей, носа, рота та горла, підвищення температури спраги та зменшення або навіть припинення виділення поту та сечі.
Взаємозв'язок водного та електролітного балансу
Водний баланс тісно пов’язаний з електролітним балансом. Під електролітним балансом розуміють усі процеси, що регулюють поглинання, виведення та розподіл мінеральних речовин в організмі. Вода необхідна, щоб перетворити численні мінерали в розчин і, таким чином, мати можливість транспортувати їх туди, де вони потрібні. Кількість рідини в клітинах і поза ними багато в чому визначається концентрацією мінералів.