Рекомендовані харчові споживання або ANC

Останнє оновлення: 1 лютого 2021 року

Загальні

Отже, ANC представляє необхідну енергію, виражену в кілокалоріях або кіло-джоулях, яку наша їжа повинна забезпечувати нам щодня для підтримки нашого здоров'я.

ANC - це цифри, які є результатом усереднених показників та адаптацій відповідно до різних факторів (вік, стан здоров'я, стать, морфологія тощо) можна дуже швидко узагальнити у:

Для жінки: ANC = 2000 ккалорій або за 8400 кДж на добу
Для чоловіка: ANC = 2700 ккалорій або 11300 кДж на день

За замовчуванням сайт надає значення, розраховані для жінки, але це можна змінити одним клацанням миші. Крім того, ця інформація запам'ятовується таким чином, що всі рецепти будуть обчислюватися за ANC для вибраної вами статі, поки ви знову не зміните.

Розподіли

Рекомендовані значення:

11-15% білків або білків
50-55% вуглеводів або цукру
30-35% ліпідів або жирів

Розрахунки

Це всі дані, які kitchen-facile.com використовує для обчислення відсотків, які, як ви бачите, відображаються у рецептах.

Увага: ці значення є лише наближеннями, які були перераховані, їх не можна розглядати як справедливу та точну цифру, а скоріше як показник. На жаль, можуть статися помилки перетворення або обчислення.

Важливо: настійно не рекомендується використовувати інформацію, подану в рецепті, як частину дієти, без медичної консультації! Автор жодним чином не може нести відповідальність за будь-які проблеми зі здоров'ям, які можуть виникнути в результаті такого використання.