Рекомендуються дієтичні добавки під час годування груддю
Незважаючи на те, що дитина повністю розвинена до дев'яти місяців вагітності, після її народження ще потрібно зробити багато. Дитина повинна набирати силу і вагу, імунна система підвищує захисні сили, а функції мозку, нервової системи та очей продовжують розвиватися. Для того, щоб ці важливі процеси протікали безперешкодно, організм дитини потребує важливих поживних речовин з грудного молока. Чи завжди можна забезпечити харчування через дієту матері? Або в деяких випадках бажано вдаватися до дієтичних добавок під час годування груддю?
Найважливіші поживні речовини під час годування груддю
Навіть під час вагітності майбутня мама повинна забезпечити достатній запас поживних речовин завдяки відповідному харчуванню. Багато з них все ще важливі під час годування груддю. Відстежуйте вплив та вживання поживних речовин.
Щоб дитина могла розвиватися здоровою та міцною у важливі перші місяці, мати повинна вживати ці необхідні поживні речовини достатньо та регулярно.
БАД для годуючих мам
Особливо на початку періоду грудного вигодовування може бути важко переробити відповідні продукти свіжими та смачними. Втома, виснаження і нестача часу часто ускладнюють засвоєння важливих продуктів і поживних речовин. Холодні зимові місяці також значно обмежують доступ до свіжих і корисних овочів та фруктів. Достатня кількість фолієвої кислоти, йоду та вітаміну D не завжди забезпечується їжею. До одного Дефіцит та його наслідки Для протидії цьому можна приймати спеціальні дієтичні добавки для грудного вигодовування, які зазвичай містять правильну дозування та поєднання важливих поживних речовин.
Як знайти правильну дієтичну добавку для годування груддю
При здоровому та збалансованому харчуванні матері, які годують груддю, як правило, не потребують харчових добавок. 1 В окремих випадках, наприклад, у дуже молодих мам або жінок, які дотримуються вегетаріанської або веганської дієти, корисні добавки можуть бути корисними.
Дієтичні добавки під час грудного вигодовування можуть, наприклад, задовольнити потреби Йод, фолієва кислота та омега-3 жирні кислоти (DHA) покриття. Слід купувати якісний продукт, який також має інші поживні речовини, подібні до нього Залізо та селен містить. Важливим є також дозування окремих компонентів.
Зверніть увагу на рекомендовану добову дозу основних мікроелементів для годуючих матерів:
- Фолієва кислота: 450 мікрограмів
- йод: 260 мікрограмів
- Омега-3 жирні кислоти: 200 міліграмів 2, 3
Якщо ви не впевнені, яка дієтична добавка підходить для годуючих матерів, зверніться до свого Лікар або фармацевт.
Тривалість вживання дієтичних добавок під час годування груддю
Скільки часу ви приймаєте добавку мікроелементів, залежить від Тривалість грудного вигодовування оскільки дитина спочатку засвоює лише необхідні поживні речовини через грудне молоко. ЮНІСЕФ та ВООЗ рекомендують такий Грудне вигодовування не менше півроку. Але навіть поки ви все ще годуєте грудьми прикормом, ви можете підтримувати запас харчових добавок на період грудного вигодовування. Побалуйте себе та своїх нащадків якнайкраще та допоможіть їх розвитку достатньою кількістю мікроелементів.