Relax Baby - Кращі поради щодо релаксації Петра
Останнім часом стрес було більш ніж достатньо, чи не так? Відтепер ми глибоко вдихнемо і будемо з нетерпінням чекати: Експерти все більше сходяться на думці, що це краще для фітнесу, фігури та успіху, якщо ви не надто стараєтесь.
Без перепочинку. Вставай, бігай, приймай душ, волосся не сидить, лайно. Покладіть білизну, виходьте в офіс, на повній швидкості, розміщуйте щось забавне у Facebook, а ввечері займайтеся пілатесом - зупиніть! Чому ми насправді віримо, що ти можеш бути щасливим, струнким і успішним лише в тому випадку, якщо ти битимешся по життю, як сержант? Бо так ми це дізналися! І ось приходять справді хороші новини: забудь про це. Ми запитали сім експертів із самих різних сфер життя - і всі вони одноголосно сказали: З меншими зусиллями насправді ми можемо отримати набагато більше.
ЙОГА - поклик середини
ЇЖА - повноцінна, щаслива, струнка
Жінки та їжа. Тема, про яку вже, мабуть, уже було сказано. Тож ми повторимо лише коротко: для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, не можна обійти низькокалорійну дієту з овочами та ко. Але: думати чорно-білим, що демонізує все інше, мало користі. "Іноді нам просто потрібен шоколад або келих вина", - каже Марина Берте, яка в якості тренера "Ваг спостерігачів" вже десять років супроводжує людей на шляху до мрійних фігур. "Той, хто взагалі забороняє щось подібне, приречений на невдачу". За її словами, довгостроковий успіх - це клієнти, які постійно змінюють свої харчові звички і все ж іноді щось потурають. “Проблема не в падінні, а в лежачому положенні. Ніхто не набирає ваги від відвідування грецького ресторану. У 2013 році ми можемо насолоджуватися спокійними вечорами з друзями, гіроскопами та рециною. Тільки не потрапляйте в режим, який зараз не дбає про що-небудь, і кидайтеся назад на кожне печиво в цій області.