Ремісія раку рожевою стрічкою

Додому
Повідом мене
Після раку
Виживання після раку

Життя після раку молочної залози

Пройшовши важкі етапи діагностики та лікування, ви нарешті дійшли до довгоочікуваного етапу; кінець процедур! Це ще не все; ще є фаза відновлення. Важливо знати, що цей етап, багатий на емоції, також передбачає труднощі. Ви можете підготуватися до цього, навчившись про те, чого очікувати, та шукаючи підтримки, якщо відчуваєте потребу.

Дайте собі час оговтатися від цього випробування, фізично та психологічно.

Важливо знати, що після лікування раку важливим буде період відновлення. Тіло напружене і потребує часу на відновлення. Під час лікування також вплинув на ваш емоційний стан. Знайдіть час, щоб відновитись, і знайте, що відновлення може тривати більше року.

Будьте терплячі до себе і бережіть себе !

Емоційна смута

Психологічно ви напевно переживете багато емоцій. Ви можете бути щасливі і полегшені тим, що закінчили лікування, і все одно бути дуже стурбованими, переляканими і розгубленими щодо того, що відбувається. Післялікування включає перехідну та адаптаційну фази. Прийміть, що ви погано почуваєтесь емоційно і знаєте, що це нормально. Наберіться терпіння: знайдіть час, щоб зрозуміти, що ви пережили, і нехай пил осяде.

Нормально відчувати дезорієнтацію після лікування раку. Ось кілька прикладів почуттів, які можуть виникнути:

Турбота і страх перед поверненням раку.
Відчуйте себе самотніми та ізольованими, оскільки ви більше не бачите свою службу допомоги.
Почуття гніву з різних причин та ситуацій, пов’язаних із хворобою та лікуванням.
Доводиться сумувати за втраченим. Ви можете бути невдоволеними станом свого організму та загальним станом здоров’я.

Присутність родичів та друзів дуже корисно підтримати вас у цей період одужання. Психологічна підтримка має важливе значення.

У наступних розділах ви знайдете інформацію щодо різних тем, які слід враховувати на етапі після лікування.

Лікування раку може вплинути на ваші фізичні, когнітивні, емоційні та психологічні здібності. Будьте зручні з проханням про підтримку, щоб ви могли поступово відновити свою діяльність. Кілька фахівців можуть допомогти вам відновитись: дієтолог, ерготерапевт, фізіотерапевт, мануальний терапевт, рекреаційний терапевт, реабілітаційна сестра, соціальний працівник, психолог, працівник духовного догляду, консультант з професійної реабілітації тощо.

Наберіться терпіння! Реабілітація може зайняти деякий час.

Клацніть тут, щоб відкрити серію навчальних капсул щодо запобігання опорно-рухового апарату після лікування раку молочної залози.
Натисніть тут, щоб взяти участь у програмі кінезіо-онкології Фонду “Ma Santé Active”.

Хіміотерапія та гормональна терапія можуть впливати на ваші когнітивні здібності (думки, міркування, сприйняття, судження, навчання, увагу та пам’ять). Тип лікування та отримана доза можуть впливати на ступінь впливу на концентрацію та інтелектуальну здатність. Крім того, ви повинні знати, що кожна людина по-різному реагує на лікування. Когнітивні порушення також можуть бути спричинені вторинними для раку факторами, такими як втома, порушення сну, стрес, вік, нестача мінералів тощо.

Ось кілька порад, які допоможуть когнітивному відновленню:

Фізична активність - це хороший спосіб зберегти гострий розум.
Відпочинок допоможе зменшити стрес, як йога та медитація.
Стимулюйте свій мозок читанням, кросвордами, головоломками, грою на музичному інструменті, малюванням або випробуванням нових захоплень.
Поговоріть зі своєю родиною про свої почуття щодо деменції. Вони підтримають вас і допоможуть знайти рішення.
Попросіть підтримки у свого роботодавця, щоб допомогти вам у виконанні завдань, які ускладнюються.
Обговоріть це зі своєю медичною командою. Член Вашої родини може супроводжувати Вас, щоб взяти до відома отримані поради та поради.

Симптоми можуть бути дуже слабкими і часто зникають самі по собі протягом декількох днів або місяців після лікування. Якщо ви або член родини помічаєте розбіжності у когнітивних здібностях, які тривають з часом, повідомте про це лікаря. Він оцінить ваші когнітивні функції, визначить причину, запропонує рішення або скерує вас до фахівця, який допоможе вам відновити свої здібності.

Ось кілька варіантів, які може запропонувати вам ваш лікар:

Когнітивна реабілітація допоможе вам навчитися думати, міркувати і пам’ятати речі. Це допоможе вам повернути впевненість у собі та покращити якість життя.
Прийом ліків може допомогти поліпшити ваші когнітивні здібності.
Продовження спостереження за ерготерапією може допомогти вам відновити повсякденну діяльність.
Професійна реабілітація покращує ваші навички на ринку праці.
Психосоціальна допомога та підтримка можуть допомогти вам та вашій родині.

Рекомендується здорова, збалансована дієта, яка допоможе вам відновитись після лікування. Твоєму організму потрібно відновити сили. Крім того, дослідження показали, що хороша дієта допомагає зменшити ризик рецидивів та захищає від серцево-судинних захворювань та діабету.

Щоб почувати себе краще і відновити свої повсякденні справи, виберіть дієту, багату фруктами та овочами та з низьким вмістом жиру. Здорова дієта повинна включати 3 збалансованих прийоми їжі на день, що містять принаймні одну порцію з трьох із чотирьох груп продуктів: фрукти та овочі, зернові продукти, молочні продукти та м’ясо та інші варіанти. Ця дієта задовольнить ваші харчові потреби та краще відновиться.

Ось декілька дієтичних порад для гарного одужання:

Отримання достатньої кількості білка важливо для прискорення загоєння після операції, відновлення сили та активізації імунної системи, щоб запобігти зараженню. Білок міститься в м’ясі, бобових, молочних продуктах, горіхах та яйцях.
Такі харчові напої, як молоко, фруктовий сік або харчові добавки, такі як "Переконайтеся, що ви можете приймати їх для збільшення своїх запасів енергії".
Добре гідратуйте.
Якщо апетит знизився, вибирайте кілька невеликих прийомів їжі на день, що містять поживну та білкову їжу.

Про дієтичні добавки

Фрукти та овочі містять усі вітаміни та антиоксиданти, необхідні організму для повноцінного функціонування. Тому бажано вживати його рясно. Таким чином, вам не доведеться приймати будь-які дієтичні добавки. Якщо ви хочете приймати добавки та вітаміни, поговоріть зі своєю медичною командою. Можливо, ви захочете зробити аналізи крові, щоб з’ясувати, які добавки будуть для вас корисними. Якщо ви хочете розпочати нетрадиційну дієту, вам також слід поговорити зі своєю медичною командою, щоб переконатися, що вона безпечна.

А як щодо сої ?

Багато жінок ставлять під сумнів споживання сої щодо можливості її сприяння зростанню ракових клітин. Хоча правда, що соя містить фітоестрогени, рослинні молекули, що нагадують естроген, вони в 100-1000 разів менш ефективні в зв'язуванні рецепторів естрогену, ніж природні гормони.

Опубліковані суперечливі дослідження щодо захисної чи шкідливої дії сої. Дієтологи вважають, що помірне споживання сої та її похідних безпечно для жінок. Однак добавки з фітоестрогеном не рекомендуються. Проводиться багато досліджень, щоб забезпечити безпеку цих добавок та дізнатись, чи мають вони корисну роль.

Відновіть свою здорову вагу

Хіміотерапія може спричинити втрату ваги, тоді як гормональна терапія та зниження рівня фізичної активності під час лікування можуть призвести до збільшення ваги. У деяких випадках може статися і зворотне. Після лікування рекомендується відновити здорову вагу, щоб сприяти швидшому одужанню, кращій якості життя та меншому ризику рецидивів.

Не соромтеся обговорювати це зі своєю медичною командою; вона може направити вас до фахівців, які допоможуть вам повернути форму. Дієтолог може запропонувати вам збалансоване меню, яке допоможе вам відновити здорову вагу.

Після епізоду лікування раку молочної залози жити зі страхом, що рак повернеться, є реальністю для багатьох людей. Цей страх цілком нормальний і зрозумілий. З часом вона повинна зменшуватися.

Певні події можуть пробудити цей страх, такі як наступні візити, поява болю, "дні народження", такі як дата діагностики або операції або дізнання про те, що кохана людина хворіє на рак тощо.

Щоб допомогти вам впоратися з цим страхом, ви можете:

Обговоріть це зі своїм лікарем. Вони розкажуть вам про ризик рецидиву та про симптоми, на які слід стежити. Більш регулярні наступні візити можуть вас заспокоїти.
Поговоріть зі своїми близькими, групами підтримки або психологом про свої проблеми. Розмова про свій страх допоможе вам з ним впоратися. Щоденник - це хороший спосіб висловити страхи.
Використовуйте такі методи розслаблення, як йога, медитація, масаж, цигун, музикотерапія та арт-терапія, щоб допомогти вам розслабитися.
Управління симптомами, які турбують вас. Поговоріть зі своїм лікарем про способи поліпшення сну, зменшення болю, пов’язаного з операцією або лімфедемою.
Бувай здоров. Поліпшення харчових звичок, регулярні фізичні навантаження та достатній сон можуть допомогти підвищити рівень енергії. Бажано зменшити споживання алкоголю, оскільки це депресант, який може допомогти задовольнити ваші проблеми.

Якщо цей страх зберігається, що він впливає на ваше повсякденне функціонування, поговоріть зі своїм лікарем; більшість лікарень мають відділення психосоціальної онкології або службу підтримки. Професіонали можуть допомогти вам отримати необхідну підтримку.

Психолог може допомогти вам впоратися зі своєю тривожністю.
Лікар може призначити антидепресанти.

Незважаючи на те, що основна роль грудей - годування новонароджених та немовлят, це може бути важливим для деяких жінок в естетичному, спокусливому та статевому плані. Лікування раку молочної залози та його побічних ефектів може вплинути на ваш організм і на те, як ви про це думаєте. Ви можете почувати себе незнайомцем, будь то видалення грудей, випадання волосся в результаті хіміотерапії, збільшення або втрата ваги, зниження рівня крові. 'Енергії або лібідо тощо...

Всі ці зміни може бути важко приборкати, і ви можете пережити широкий спектр емоцій, які викликають тривогу та психологічний дистрес.

Ось кілька порад, які допоможуть вам жити краще зі своїм новим тілом:

Розмова про те, що ви відчуваєте, допомагає вам впоратися зі своїми почуттями.
Ваша дружина, сім'я, друзі можуть бути чудовою підтримкою; не соромтеся їм довіряти.

Для жінок існують групи підтримки з подібними проблемами. Приєднання до цих груп для обговорення вашого досвіду може допомогти вам почуватись менш самотніми.

Не соромтеся просити підтримки у психолога.

Зателефонуйте до перукаря або естетика, щоб порадити вам і знайти погляд, який вас порадує.
Реконструкція грудей - це особистий вибір. Жінка цілком може не роздумувати про реконструкцію грудей, але замість цього вибрати зовнішній протез, який поміщається в бюстгальтер, або взагалі нічого. Дізнайтеся про варіанти, які допоможуть вам почувати себе добре у своєму тілі.
Ваш лікар та ваша медична команда зможуть допомогти вам у процедурах.
Дайте собі час випробувати свої емоції та прийняти свій новий образ.

Повернення до роботи є мотивацією для деяких, оскільки це означає повернення до нормального стану. Для інших це страшний етап. Ви в найкращому положенні, щоб знати, чи готові ви повернутися до роботи.

Плануйте своє повернення до роботи ретельно, щоб зробити його легким і без проблем. Залучіть свою медичну команду та роботодавця, щоб підтримати вас та полегшити ваші процедури.

Обговоріть з командою охорони здоров’я ваше повернення на роботу:

Вона допоможе вам оцінити ваші здібності і може порадити вам, як правильно повернутися до роботи.
Вона може направити вас до потрібних ресурсів для поліпшення ваших здібностей (наприклад, реабілітаційні програми, соціальний працівник, програма вправ тощо).
Ваш лікар також може орієнтувати вас на години роботи та завдання, які ви зможете виконувати, повернувшись на роботу.
Можливо, лікареві потрібно буде заповнити форми для повернення на роботу (для роботодавця та страхової компанії).

Поговоріть зі своїм роботодавцем про повернення на роботу. Це може полегшити вам повернення на роботу за допомогою заходів розміщення. Цілком можливо, що ваш рівень енергії нижчий або у вас є фізичні обмеження. Обговоріть можливість поступового повернення або легкої роботи, що відповідає вашому стану. Деякі компанії мають програму для працівників і можуть запропонувати підтримку.

Ось декілька порад для полегшення повернення на роботу:

Намагайтеся підтримувати добрі стосунки з робочим місцем під час лікування, якщо ви відчуваєте, що можете це зробити. Підтримка зв’язків із колегами може полегшити вам повернення на роботу.
Оцініть свою здатність повернутися до роботи; враховуйте свій енергетичний рівень, вашу здатність мислити та ваш емоційний стан. Ваша медична команда може допомогти вам у цій оцінці.
Визначте всі перешкоди, з якими ви можете зіткнутися під час повернення на роботу. Розгляньте можливі рішення та обговоріть їх зі своєю командою по догляду та робочою групою.
Визначте людей, які можуть запропонувати вам підтримку на роботі для максимально ефективного, ефективного та безпечного виконання ваших завдань. Вам не потрібно чекати, поки ви повністю оздоровитесь, щоб повернутися до роботи. Мине деякий час, перш ніж ви відновите свої повноцінні здібності.
Складіть офіційний план роботи та подайте його своєму керівнику. Включіть свої побоювання щодо повернення на роботу.

Деякі ті, хто вижив, можуть зіткнутися з дискримінацією після повернення на роботу (звільнення, пониження в посаді, відмова у наданні допомоги по хворобі та відпустка на медичні збори, проблеми з колегами). Знайте, що ця дискримінація є незаконною і ви маєте право захищатись.