Ревматизм, краще жити з артритом - сайт профілактики Harmonie Prevention, який проводить Harmonie Mutuelle
Якщо лікування ревматизму все ще дуже часто є медикаментозним, певна поведінка або методи дозволяють краще жити з цими захворюваннями.
Отримати вправи
Далеко від пропаганди ревматизму, напружуючи суглоби, як можна подумати, навпаки, фізичні вправи можуть виявитися ефективним засобом боротьби, за умови правильної практики. Рекомендуєтьсярозробити адаптовану програму під наглядом медичного працівника або фізіотерапевта коли це можливо.
Можна практикувати різні типи вправ:
- амплітудні вправи для зменшення болю та підтримки рухливості суглобів;
- вправи на розтяжку практикується в міру, щоб зберегти гнучкість м’язів і сухожиль, що оточують суглоб;
- зміцнювальні вправи для захисту суглобів шляхом зміцнення м’язового тонусу;
- вправи на витривалість як плавання, ходьба або їзда на велосипеді для зміцнення серця, підтримки ваги та забезпечення енергією.
Якщо немає справжніх видів спорту, рекомендованих для людей з артритом, Є деякі, яких слід уникати, таких як футбол, регбі, кинути його (списа, молоток тощо), танцювати. Щоб уникнути помилок у виборі виду спорту, найкраще звернутися за порадою до лікаря.
Подуйте гарячим і холодним
Цей метод заснований на прикладання тепла або холоду до суглобів за допомогою мішків, компресів, воску тощо. Тепло сприяє циркуляції та розслаблює м’язи, в той час як холод заглушить біль, зменшить набряклість і перекриє нервові імпульси до суглобів. Тому, термотерапія використовується в програмі реабілітації або вдома полегшить симптоми остеоартриту. Однак ця методика все ще недавна, і її ефективність з точки зору тривалості та якості ще не доведена безперечно.
Розслабтесь
Дуже активне і стресове повсякденне життя іноді може призвести до спалахів артриту, отже, необхідність підтримувати певний баланс у своєму житті. Це дозволяє м’язам навколо суглоба розслабитися, що полегшує біль.
Автор (и): Клемент ГІЛБЕРТ, журналіст - оновлення, понеділок, 24 квітня 2017 р