Революційна 21-денна програма без пристроїв - PDF Free Download
1 Революційна 21-денна програма без обладнання 1
3 SEYIT ALI SHOBEIRI GELA BRÜGGEMANN Революційна 21-денна програма без обладнання
4 SAS SEYIT ALI SHOBEIRI 4
5 Q Зміст Q Передмова Яна Затримки 7 Вступ 8 Від нуля до героя 10 Спорт - це мої ліки 12 Чому спорт? 13 Молитва Атлета 14 Тренуйся наполегливо, але розумно 14 Без виправдань 21 Твоя резервна копія 25 Паливна дієта для спортсмена 28 Суперпродукти, які вдарив від природи 30 Час - це все! 39 Білкові коктейлі 40 Божевільний жир 42 Вітаміни найкращим друзям спортсмена 43 Поливайте тіло 46 Підготовка: Детоксифікуйте, а потім виконуйте вправи 47 План Детокс 48 Харчові ноу-хау 49 Все в: Їжте без кінця 50 Тренування, Тренуйся над усім 52 Твого організму достатньо 54 Тренуйся як слід ДНІ БЕЗ ОПРАВ! програма 114 Що є частиною системи навчання? 116 Що особливого? 117 Як я тренуюсь? 117 Епілог 172 Подяки 173 Захоплюючі книги 174 Реєстр 175 Вихідні дані 176 5
11 FROM ZERO TO HERO Спорт - це ніщо у цьому світі. Він може показати найкраще, що ти маєш у собі. Він може дозволити вам побачити в безодню, а потім знову принести вам чисте щастя. Спорт - це ставлення до життя, яке ставить перед послідовниками лише одну умову світла, яке він поширює: абсолютну відданість. Будьте готові дати 100 відсотків у спорті та перестрибнути свою тінь. Ти готовий? Тоді це тепер для вас: БЕЗ ОПРАВ! е 1 11
12 НЕПРОДАЖНА ЗРАЗКА Seyit Ali Shobeiri, Gela Brüggemann Без виправдання! Революційна 21-денна програма без пристроїв М'яка обкладинка, брошура з клапанами, 176 сторінок, 23,0 x 25,5 см ISBN: Falken Дата публікації: березень 2015 р. Зробіть це правильно або зробіть це краще! Від нуля до героя - девіз особистого тренера Сейїта Шобейрі, адже його революційна 21-денна програма тренувань - це стартовий крок для підтягнутого, міцного та стрункого життя! Для цього він розробив та склав інноваційні та ефективні вправи з напрямків CrossFit, американського футболу, Ginástica Natural та єдиноборств. Найкраще в цьому: тренер Сейт тренується з вами так, ніби він особисто стоїть у вашій вітальні. Щодня ви отримуєте силові тренування, рецепти сніданку, обіду та вечері, а також мотиваційні поради. Ви також знайдете тут поглиблені навчальні ноу-хау та все, що вам потрібно знати про суперпродукти, так що насправді не буде більше виправдань на шляху стати супертілом!