Революційний метод, який змушує кинути палити за шість годин ВІДЕО Evenimentul Zilei
Гарячі новини
9:12 - Рідкіснийș Богдан, нові звинувачення проти PSD: "Що призвело до призначення керівників лікарень місцевими баронами місцевими баронами"
9:03 - Ердоган грає з обох кінців! Масові протести під час його візиту на Кіпр. Впаде півмісяць?
8:54 - Справжній вимір трагедії в П’ятрі-Ніам. Моменти кошмару, обгорілий пацієнт
8:45 - Послання Іоанніса до Майї Санду. "Румунія залишатиметься за Республікою Молдова. Громадяни обрали європейський шлях "
8:36 - Чотири місяці жорстких обмежень у Німеччині. "Я ще не вийшов із бід"
8:27 - Інформація, яка засмучує людство. З того часу фактично розповсюджується COVID -19
8:18 - попередження ANM. Код жовтого туману в 15 округах
8:09 - Повідомлення діє для всіх працівників. Що потрібно знати наприкінці цього року
8:00 - Боді, якого також зрадила Б'янка Драгугану? Викриття, які поховали мільйонера
7:52 - Живлення відключається. Які цільові напрямки
7:43 - Кім Чен Ин, наляканий пандемією. Максимальна тривога в Північній Кореї
Ще два роки тому її легені «ковтали» по три пачки сигарет на день. Не було фотографії, на якій він демонстративно не тріпотів сигаретою і не міг уявити, що робитиме руками на терасі, перед пивом, без нікотинової палички. Вона навіть відмовилася від канікул у Нью-Йорку, бо восьмигодинний рейс без диму її жахнув. І якби тоді хтось сказав йому, що після 11 років нікотину він залишить важкий курячий ранок і повернеться до некурячого вечора, і, крім того, що йому це буде шалено сподобатися, він сміявся б йому в ніс.
29-річна Діана Василіу уникла неволі залежності одного дня після прочитання книги Аллена Карра "Легкий шлях до відмови від куріння" (нарешті, не палити).
Лише 10% "студентів" просять повернути гроші, решта втікає
Через три дні він придумав створити в Румунії першу клініку "Аллен Карр" за зразком тих, хто з-за кордону. Він миттєво кинув прибуткову роботу в рекламі, отримав сертифікат терапевта в Лондоні і з початку року знищує курців за шість годин, без зображень з чорними легенями і без мотиваційного "фігня".
Такі клініки існують у більш ніж 50 країнах світу, і всі вони базуються на книзі англійця Аллена Карра, який відкрив метод у 1983 році, коли викурював 5 пачок на день.
Сеанс коштує в нашій країні 340 леїв, гроші, які включають дві інші зустрічі, "резервні", для тих, хто не залишає першу, але також підтримує терапевта 24/24, у біді. Якщо ви повернетесь через три місяці, ви повернете свої гроші. Поки що він не отримував жодного запиту на повернення коштів. Насправді 50 000 людей у всьому світі здаються щороку, і лише 10% вимагають повернення своїх грошей.
"Я бачив себе в Оборі, купував у торговців людьми"
"Усі курці хотіли б натиснути кнопку і розбудити тих, хто не палить, навіть якщо вони цього не визнають", - говорить Діана Василю. "У мене було дві спроби відмовитись. Перша, методом волі, що означає стиснуті зуби, як дієта та ризик рецидивів. Друга була два роки тому, коли з подорожчанням сигарет. Я зробив розрахунок, і він дав мені, скільки "Я пропустив звіт про торгівців людьми" Обор ", і мені справді спало на думку, що я їду туди. Через тиждень-два я прочитав книгу. Не для того, щоб піти". більше того, "давайте подивимось, що він тут говорить." Це було вау ", згадує він.
Будучи рекламодавцем, першою думкою було провести про боно кампанію для клініки в Румунії. "Ми побачили, що на їх веб-сайті відсутній наш прапор". Через кілька днів вона сказала собі, що було б, якби вона зробила це сама.
340 лей
витратна терапія, яка включає два резервні сеанси, для тих, хто не залишає перший
Перша терапія відмови від куріння з перервами на сигарети
Метод Аллена Карра відрізняється від гіпнозу, рекламних кампаній та класичних програм лікування ліками та психотерапії. Курець не говорить про канцерогенні наслідки, а прагне по черзі ліквідувати ілюзії, з якими харчується курінням: він курить, щоб розслабитися при стресі, сконцентруватися, поспілкуватися, бо вступив у свій рефлекс або боїться він здається, бо його відступ пошкодить, він набере вагу або втратить «друга», коли йому це буде потрібно.
Попри всі ці ілюзії, що промивали йому мозок, терапевт, у свою чергу колишній курець, який «здався» цим методом, має логічні аргументи.
Сеанс порушується шістьма "перервами на сигарети", щоб людина не накопичувала розчарувань і не давала поінформувати себе, позбувшись забобонів.
"Ми не з анонімними алкоголіками. Інтерв’ю, якщо хочете"
Немає значення, чи є ви 40-річним або місячним курцем, робітником чи менеджером, якщо вам 20 чи 60 років, оскільки метод працює на всіх.
"Сеанс не схожий на сеанс анонімних алкоголіків. Чоловік не розповідає свого досвіду. Він втручається, якщо йому справді все одно. Взагалі це відбувається так: ви прийшли, я говорив, ви вільно виїжджаєте", - говорить терапевт.
Мало хто їде назавжди, лише якщо читає книгу. "Або певні речі не зрозумілі, або вони не дотримуються вказівок. Потрібні один сеанс, два-три. А ті, хто вимагає другого сеансу, не дотримуються вказівок", - говорить Діана Василю.
У державі утримання коштує 400 леїв
- Існує також національна програма "Кинь курити!", Розроблена з 2007 р. Інститутом пневмофтізіології "Маріус Наста" в Бухаресті через Міністерство охорони здоров'я. Він заснований саме на інтенсивній популяризації шкідливих наслідків куріння, психотерапії та наркотиків.
- Витрати на консультації та сеанси психотерапії, плюс ліки, перевищують 400 лей.
- У Румунії курить чверть населення. Хоча загалом кількість наркоманів дещо зменшилась (на один відсоток), кількість випадкових та молодих курців зросла.
Курці заздрять некурящим. Вони не сердяться на сегрегацію з терас, їх не рубає сім'я і вони не поступаються подумки на зустрічах
У суботу, о 10.00, у трьох курців, що сидять півколом, є спільна думка. Сесія боротьби з курінням проводиться в боярському особняку в районі Сфанта-Вінері в Бухаресті, де терапевт імпровізував вітальню, де вони не почувались би психологом чи лікарем. Сік, кава, печиво, мигдаль та кренделі, а зліва, на столі, коробка, майже повна пачок сигарет усіх кольорів та запальничок.
"Кожен жертвує свій пакет в кінці сеансу. Насправді, якщо хтось приходить сюди без сигарет, з надмірною ревністю, він може позичити у чарівної скриньки. Їм потрібно палити, щоб допомогти методу", - пояснює терапевт.
На початку сесії всі заповнюють анкету, яка узагальнює історію їх куріння, з такими запитаннями, як: «Скільки сигарет ви викурюєте на день?», «Що сподобалось першому смаку?». або "Вам подобається бути курцем?".
"Я заздрив колезі, який робив димові кола"
"Я не впевнена, що хочу кинути курити", - сказала Ірина, курець з більш особливою дієтою. "Я не курю вранці, бо мені погано. Але найбільше мені подобається винна сигарета ввечері, коли я повертаюся додому після робочого дня. Потім викурюю сигарету за сигаретою. Я насолоджуюсь моментом. Але все-таки це було б чудово, якщо я відпущу себе ", - відверто зізнається він.
Її однокласник, 31-річний Влад, витрачає на сигарети 700 леїв на місяць. "Я почав палити в 6 класі, тому що заздрив своєму однокласнику, який робив димові гуртки. Нещодавно я зустрів його і сказав:" Проклятий ти, з твоїми колами, поверніть мені мої гроші! »- каже він, жартуючи, серйозніше. Він зізнається, що курить механічно. "Мені нічого не подобається. Я навіть не знаю, як виглядає сигарета або пачка. Якщо я попрошу когось купити мені, я повинен робити сильну вправу концентрації".
Виступи лякають більше, ніж зображення на упаковці
«Чому, на вашу думку, вам досі не вдалося уникнути інших методів?» Терапевт відкриває сеанс. "Оскільки наш вид генетично розроблений, щоб не боятися потенційної небезпеки. Проведено дослідження, щоб побачити, що найбільше лякає курців: зображення на упаковках або презентація презентації перед великою аудиторією. Останній варіант. Отже. вам доведеться відмовитись з більш егоїстичних причин, ніж ваше здоров’я чи страх бути начальником », - пояснює терапевт.
Люди, які намагаються обдурити куріння різними продуктами, такими як електронні сигарети, ліки або пластири, помиляються, з волею виробничих компаній. "Ці нікотинові хитрощі насправді викликають звикання. Виробники повинні тримати вас у полоні. І держава заохочує їх, що вони є великими платниками податків", - додав терапевт.
"Ми боремося, щоб сподобатися собі, то боремось і здатися"
І все ж, як це починається? "Перша сигарета жахлива. Поступово ми намагаємося, всілякими неприродними жестами, терпіти це: ми не палимо до фільтра, ми повертаємо голови, щоб дим не потрапляв нам в очі. Ми боремося, щоб йому сподобалося, потім боремося, щоб його пустили". - продовжує колишній курець.
По черзі падають міфи: куріння - це не жест, не звичка. "Вийміть сигарету з упаковки, проведіть її між фаланг і піднесіть до рота, не запалюючи. Чи все ще має той самий шарм? Ні. Тож це не жест".
Куріння - це не звичка, а нікотинова залежність. "Якби нам дозволили палити просто обличчям до стіни, скільки з вас кинуло б? Жодного. Тож це не звично", - пояснює Діана. Сама вона відчувала, що після куріння краще концентрується, але розуміла, що насправді вона сама створює свою тривогу. "Мені здавалося, що я вирішу домашнє завдання через 15 хвилин після куріння, а на суші закінчу через годину. Насправді я не міг зосередитися, бо нав’язливо думав про сигарети", - каже досвідчений терапевт.
"Дістаньте сигарету. Проведіть між пальцями і піднесіть до рота, не запалюючи. Це все ще чарівно? Ні. Тож це не просто жест".
ДІАНА ВАСІЛЮ, терапевт Аллен Карр
Це не болить, як наркотики, і не робить вас товстим
На запитання, як би вони описали момент, коли вони відчули потребу закурити, учасники сеансу відповіли "або неспокій, внутрішня порожнеча, або голод або печія". "Розумієте, відлучення існує, але це не болить", - підсумовує терапевт. "Це ще один напружений міф. Відлучення - це паніка, відчуття втрати когось. Але в м'язах немає болю або лихоманки, як у наркоманів героїну. Ви не катаєтеся в муках на вулиці. Коли ваш розум каже вам, що вам не дозволяють, ви кажете "добре, але мені це навіть не потрібно", Діана Василю готується до екстремальних ситуацій.
Страх невдачі подвоюється страхом успіху. "Як мені буде веселіше з друзями і як я сконцентруюсь без сигарети?", - запитують себе три курці. Терапевт швидко формує їхнє життя без нікотину. "Ви пам'ятаєте вечірки з дітьми, коли спочатку було тихо, і за короткий час будинок загорівся? Їм не потрібні були сигарети, щоб підняти настрій. А у некурців є проблеми, вони просто не палять". терапевт порівняння.
Це також суперечить тим, хто боїться кілограмів. "Я навіть схудла на 8 кілограмів, бо знайшла внутрішню рівновагу, яка допомогла мені не переборщити".
Окрім демонтажу міфів, все побудовано навколо порівняння з некурящим, вільним, як птах на небі. "Курець завжди нервує, що його пакет закінчився, що він не зайняв місце в барі або що довгі сеанси не закінчуються. Некурець безмежно вільніше. У нього немає таких страхів", - продовжує терапевт.
Остання перерва на сигарети приходить з сюрпризом, і в кінці сеансу терапевт дає 15 "золотих" інструкцій трьом, але також брелок із номером її телефону, за принципом "ти в барі, ти не маєш доступу до Інтернеті, ти зайшов у глухий кут і дуже хочеш курити ". 
ДОКАЗ. У цій коробці курці викидають свою пачку в кінці сеансу. У клініках інших країн збирали сумки
Послідовники: Маріус Вінтіла та Ентоні Хопкінс
Простий пошук у Google слова "Аллен Карр" дає понад 4 мільйони результатів. Колишній англійський бухгалтер Аллен Карр розробив м'який метод боротьби з курінням у 1983 році після невдалих спроб кинути звичку. На той час він досяг рекордних п’яти пачок сигарет на день. Прочитавши його книгу, люди у всьому світі мали одкровення і дивом уникли тютюнового рабства.
В даний час існує міжнародна мережа клінік у понад 50 країнах світу, де інформація в книзі є поглибленою. Серед місцевих знаменитостей, які вилікували себе від тютюну «легким» методом, - Маріус Вінтіла. "Запис аудіокниги книги був одним із моїх найбільш плавних проектів. Я отримав книгу, почав її записувати і кинув палити, як тільки закінчив її. Подобається книга і саме так, як написано в книзі. Приблизно за два місяці моє життя кардинально змінилося. Коли щось піде не так, я кажу: "Принаймні я кину курити".
Ентоні Хопкінс, Ештон Катчер або Анжеліка Х'юстон - інші знаменитості, які відмовились від сигарет методом "Easyway".
Читайте також:
- Останні дослідження: куріння дурнів, засліплення та руйнування кісток
- Вторгнення в чистилище румунського курця
- Ви курите в першу годину? У вас вищий ризик захворіти на рак
- На ринку залишаються лише самозатухаючі сигарети
- Десять міфів про куріння, демонтували лікарі
- Куріння в машині шкідливіше вихлопних газів